Ainda crescendo.
Em minha preparação para o campeonato que acontecerá em 24/novembro/2012, permanece o foco em treinos de força e hipertrofia.
Dias atrás, descrevi aqui, toda animada, a evolução e as mudanças que aconteceram no meu corpo desde o início da preparação para competir, em 13/agosto/2012.
(Relembre o post CRESCENDO! e veja as fotos)
Hoje fiz novas fotos antes e imediatamente depois de um dos treinos de pernas mais intensos da minha vida.
Observando as imagens, agora meio de lado, o que se nota é isso:
 |
| Claudia Vilaça - 16/outubro/2012 DEPOIS do treino de pernas |
 |
| Claudia Vilaça - 16/outubro/2012 DEPOIS do treino de pernas |
 |
| Claudia Vilaça - 16/outubro/2012 ANTES do treino de pernas |
Para comparar, as fotos anteriores são essas:
 |
| Claudia Vilaça - 04/outubro/2012 |
 |
| Claudia Vilaça - 04/outubro/2012 |
 |
| Claudia Vilaça - 02/outubro/2012 |
 |
| Claudia Vilaça - 02/outubro/2012 |
 |
| Claudia Vilaça - 27/setembro/2012 |
 |
| Claudia Vilaça - 14/setembro/2012 |
 |
| Claudia Vilaça - 14/setembro/2012 |
Resumindo: nas fotos abaixo, a diferença em 1 mês de treino e dieta.
(Essas duas últimas fotos - clique nelas para ampliar - me surpreenderam, não imaginava que a mudança fosse tão gritante!)
|
| Claudia Vilaça - 16/outubro/2012 |
 |
| Claudia Vilaça - 14/setembro/2012 |
Nenhum comentário:
Postar um comentário
Obrigada pela participação! Em breve, seu comentário será publicado e respondido por mim neste post. Mesmo que demore um pouquinho, eu respondo a todos os comentários. Volte mais tarde para conferir a resposta e continuar a nossa conversa, ok?
IMPORTANTE: Não sou nutricionista nem profissional de Educação Física. Não prescrevo dietas nem treinos. Não presto consultorias por meio deste blog, de redes sociais nem de mensagens privadas. Os registros deste blog resultam da minha experiência pessoal e do aprendizado por conta própria.
Para prescrição de dietas, cálculos de calorias e de nutrientes de acordo com as suas necessidades e metas, alimentação aplicável em casos de doenças, intolerâncias e alergias, procure um nutricionista ou médico especializado. Idem para treinos e condições específicas, que devem ser orientados por um profissional de Educação Física.