segunda-feira, 27 de maio de 2013

CAMPEONATO PAULISTA IFBB-SP 2013 - BASTIDORES E (SUPER) AQUECIMENTO


No fisiculturismo, o momento máximo do trabalho de meses e meses é o palco.

Quando o atleta ouve chamarem o seu nome, sai de trás das cortinas e caminha em direção à luz dos refletores, vêm-lhe à mente flashes das intensas e diárias sessões de treinamento, do sono interrompido de manhãzinha para os exercícios aeróbicos em jejum, da comida pesada na balança de cozinha, da preocupação com o modelo da sunga ou da calcinha do biquíni e com o salto da sandália, o ensaio de poses diante do espelho do quarto ou do banheiro - aliás, qualquer espelho serve para conferir um ângulo favorável ou não, assim o tríceps aparece mais, com o pé um pouco de lado a definição na perna fica menos evidente, desse jeito valoriza o glúteo...  


Claudia Vilaça - 50 anos - 18/maio/2013
Body Fitness Master
Campeonato PAULISTA IFBB-SP 2013


Claudia Vilaça - 50 anos - 18/maio/2013
Body Fitness Master
Campeonato PAULISTA IFBB-SP 2013


Pisar no palco e encarar as pessoas, sorrir e mostrar o resultado da cuidadosa preparação é uma experiência incrível. Dá vontade de ficar ali para sempre!

Mas muita coisa acontece no dia do campeonato antes do início das provas.

Ao chegar ao teatro da UNIP-Vergueiro, em São Paulo, no sábado passado, primeiro conferi a lista de participantes, observei que o meu nome estava escrito corretamente e na categoria certa - BODY FITNESS MASTER -, recebi o número da competição e fui para o backstage.



As irmãs Fabi Carvalho e Andrea Carvalho
18/maio/2013

Campeonato PAULISTA IFBB-SP 2013



No backstage, primeiro as damas (os provas masculinas só começariam à tarde, depois das femininas).

Na ala destinada às atletas, atrás do palco, tínhamos vários banheiros à disposição e contamos com a ajuda do pessoal de apoio, todos de camiseta cor-de-rosa, prontos a dar uma mãozinha com o retoque da tinta, organizar as entradas e qualquer outra necessidade.



Equipe de Apoio
18/maio/2013

Campeonato PAULISTA IFBB-SP 2013


Nos bastidores também se conhece gente interessante e se encontra os amigos, tira fotos, divide preocupações, pede conselhos e opiniões, empresta elástico de cabelo, presta socorro em emergências, como um colchete arrebentado ou um número perdido...


As super atletas Andrea Carvalho e Luciana Cardoso
18/maio/2013

Campeonato PAULISTA IFBB-SP 2013


Assim que cheguei ao backstage, tirei o robe e armei as poses para dar início aos trabalhos do dia ;-)


Claudia Vilaça - 50 anos - 18/maio/2013
Body Fitness Master
Campeonato PAULISTA IFBB-SP 2013


Claudia Vilaça - 50 anos - 18/maio/2013
Body Fitness Master
Campeonato PAULISTA IFBB-SP 2013


Claudia Vilaça - 50 anos - 18/maio/2013
Body Fitness Master
Campeonato PAULISTA IFBB-SP 2013


Algum tempo depois, comecei um aquecimento dos membros superiores, a idéia era salientar ombros, braços e costas.

Usando elásticos e extensores, fiz diversas séries de elevação frontal e lateral, exercícios de bíceps e tríceps, além de remadas.


Neste momento um membro do staff perguntou se poderia me ajudar com os exercícios.

Era o professor Alexsandro dos Santos Leite, ou Alex, O Coisa, como é carinhosamente chamado pelos amigos, em referência ao personagem saradão do Quarteto Fantástico.


Alexsandro dos Santos Leite e O Coisa


Pois eu e Alex começamos a trabalhar e logo acabei me esquecendo de onde estava e me concentrei em enfrentar a resistência implacável que ele impunha, usando as próprias mãos, os braços ou, no máximo, uma toalha molhada.

(Quem precisa de academia, de halteres e de aparelhos de ginástica, não é, Alex?)

O CARA É FORTE, MUUUUITO FORTE, UM TOURO!!!


Claudia Vilaça e Alex dos Santos
Aquecimento - 18/maio/2013
Campeonato PAULISTA IFBB-SP 2013


Alex dos Santos e Claudia Vilaça
Aquecimento - 18/maio/2013
Campeonato PAULISTA IFBB-SP 2013


Alex dos Santos e Claudia Vilaça
Aquecimento - 18/maio/2013
Campeonato PAULISTA IFBB-SP 2013


Repare nos grupinhos conversando tranquilamente à nossa volta, acho que só eu estava preocupada com aquecimento...


Claudia Vilaça e Alex dos Santos
Aquecimento - 18/maio/2013
Campeonato PAULISTA IFBB-SP 2013


Completamente desligada dos frufrus, do cabelo e da maquiagem, decidi que não faria feio nem daria moleza para o Fantástico Alex, que suava para me aquecer.


Claudia Vilaça e Alex dos Santos
Aquecimento - 18/maio/2013
Campeonato PAULISTA IFBB-SP 2013


Veja nas fotos abaixo o que estava acontecendo com os meus ombros e braços!


Claudia Vilaça - 50 anos - 18/maio/2013
Aquecimento
Campeonato PAULISTA IFBB-SP 2013


Claudia Vilaça e Alex dos Santos
Aquecimento - 18/maio/2013
Campeonato PAULISTA IFBB-SP 2013


Claudia Vilaça - 50 anos - 18/maio/2013
Aquecimento
Campeonato PAULISTA IFBB-SP 2013


Assim mesmo, com os ombros estourando, ouvi a chamada para formar fila para a primeira prova.

Show time!


Enfiei os sapatos e fui para o palco sem sequer retocar o batom.



Claudia Vilaça - 50 anos - 18/maio/2013
Body Fitness Master
Campeonato PAULISTA IFBB-SP 2013


Claudia Vilaça - 50 anos - 18/maio/2013
Body Fitness Master
Campeonato PAULISTA IFBB-SP 2013


Claudia Vilaça - 50 anos - 18/maio/2013
Body Fitness Master
Campeonato PAULISTA IFBB-SP 2013


Claudia Vilaça - 50 anos - 18/maio/2013
Body Fitness Master
Campeonato PAULISTA IFBB-SP 2013


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6 comentários:

  1. Mulher, que evolução!!!

    Conta mais como foi a preparação alimentar para estas competições: % gordura na dieta/%proteína/água.

    Parabéns!

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    Respostas
    1. Estou, sim, evoluindo, Má, e com imensa alegria!

      Quanto à minha dieta, mantenho as proporções de proteína e de gordura, independente da fase da preparação.

      O que muda são as quantidades: quando quero secar rápido, nas semanas antes do campeonato, diminuo um pouco o tanto de proteínas e de gorduras (a proporção não muda), mas no geral sigo na mesma linha.

      Água: cerca de 10 dias antes do campeonato eu aumento bastante a quantidade de água, sempre de baixo teor de sódio. Na véspera eu corto a água, não muito cedo, pelo meio da tarde ou à noitinha.

      Nos dois primeiros campeonatos desse ano eu experimentei aumentar o sódio antes e depois diminuir, mas não funcionou para mim, que vivo com baixo sódio (só o natural dos alimentos, nunca adiciono sal). Então não gostei de colocar sal na comida, fiquei até com dor de cabeça. Não faço mais isso!

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    2. Tu ainda consome 70% das calorias diárias só de gorduras?

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    3. Sim, L, até mais que 70% em gorduras.

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  2. AMEII ESSE POST.. basicamente ele puxava.. e vc puxava certo? vou pegar meu marido para isso! kkkk

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    1. O super Alex, O Coisa!

      Isso mesmo, o Alex era a sobrecarga, a resistência, nada de halteres, extensores nem máquinas, quem precisa disso hahaha?

      Eu já tinha visto atletas se aquecendo assim, mas não pensava que fosse tão difícil.

      Uma coisa é certa, fiz O Coisa suar, e quanto mais força eu fazia, mais ele se animava.

      Elevação lateral, movimentos para bíceps, tríceps, dorsais, uau, seu marido vai adorar.

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IMPORTANTE: Não sou nutricionista nem profissional de Educação Física. Não prescrevo dietas nem treinos. Não presto consultorias por meio deste blog, de redes sociais nem de mensagens privadas. Os registros deste blog resultam da minha experiência pessoal e do aprendizado por conta própria.

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