Na entrevista para o site senhortanquinho.com, conto como deixei o sedentarismo e me tornei uma atleta de fisiculturismo 100% natural, sem nunca ter praticado atividades físicas nem pisado em uma academia de ginástica até os 46 anos.
 |
| PODCAST SENHOR TANQUINHO CLAUDIA VILAÇA, 56 ANOS |
- como comecei a me interessar por treino depois
dos 46 anos
- como ter um filho gordinho me ajudou a entrar em
forma
- como uma extinta rede social influenciou o meu
modo de treinar
- como aprendi sozinha a treinar e a me
alimentar como atleta
- por que treinar com alta intensidade
- como é a minha dieta
- como larguei o vinho, o pão, o café e o cigarro
(meus vícios!)
- como vencer a flacidez e a falta de
energia
- como me curei de enxaqueca, alergias e cistos no
ovário
- como montar uma dieta low-carb para
hipertrofia
- o que faço quando quero perder gordura corporal
- os três elementos necessários para o ganho de
massa muscular
- como conciliar o esporte com a vida
corrida
- os alimentos que são a base da minha
dieta
- como comecei a competir no
fisiculturismo
- fisiculturismo natural = esporte sem drogas
(doping)
- como solucionar o intestino preso
 |
Claudia Vilaça - 56 anos
Atleta natural FIGURE
Fisiculturismo Natural - BRASIL
INBA Natural Bodybuilding - BRAZIL
|
No PODCAST, falo sobre a combinação de treinos de musculação de alta intensidade com a dieta low-carb 100% natural - SEM ALIMENTOS PROCESSADOS - que, além da saúde perfeita aos 56 anos (quase 57), garante força e energia para construir massa muscular sem aumento de gordura corporal, mantendo a definição sem retencão de água nem aspecto inchado ou estufado, a pele "fina" e firme sem celulites, além de permitir o total controle do meu físico, de acordo com os meus objetivos.
Posso ganhar ou perder volume e peso quando quiser, apenas ajustando o treino de musculação (sempre intenso) e a dieta.
Parecer maior ou menorzinha, como nas fotos abaixo, o abdômen trabalhado ou suavemente marcado, braços mais ou menos fortes.
 |
Claudia Vilaça - 56 anos
Atleta natural FIGURE
Fisiculturismo Natural - BRASIL
INBA Natural Bodybuilding - BRAZIL
|
 |
Claudia Vilaça - 56 anos
Atleta natural FIGURE
Fisiculturismo Natural - BRASIL
INBA Natural Bodybuilding - BRAZIL
|
 |
Claudia Vilaça - 56 anos
Atleta natural FIGURE
Fisiculturismo Natural - BRASIL
INBA Natural Bodybuilding - BRAZIL
|
- Leia também -
---
CONHEÇA A MINHA HISTÓRIA, OS MEUS TREINOS DE ALTA INTENSIDADE E A MINHA DIETA LOW-CARB PARA HIPERTROFIA
CONHEÇA A MINHA HISTÓRIA, OS MEUS TREINOS DE ALTA INTENSIDADE E A MINHA DIETA LOW-CARB PARA HIPERTROFIA
---
Veja também:
O INÍCIO E A EVOLUÇÃO EM DEZ ANOS DE FITNESS
DIETA LOW-CARB 100% NATURAL PARA HIPERTROFIA E DEFINIÇÃO
TREINO DE ALTA INTENSIDADE
TREINO COMPLETO DE MEMBROS INFERIORES (SEM DIVISÃO)
HIPERTROFIA E LESÃO NA COLUNA - HÉRNIA DE DISCO - ADAPTAÇÕES NO TREINAMENTO E EVOLUÇÃO
DIETA LOW-CARB 100% NATURAL PARA HIPERTROFIA E DEFINIÇÃO
TREINO DE ALTA INTENSIDADE
TREINO COMPLETO DE MEMBROS INFERIORES (SEM DIVISÃO)
HIPERTROFIA E LESÃO NA COLUNA - HÉRNIA DE DISCO - ADAPTAÇÕES NO TREINAMENTO E EVOLUÇÃO
- GLOBO ESPORTE (VÍDEO) -
Maravilhosa!
ResponderExcluirMuito obrigada, Cristina, que prazer ter você na minha casa!
Excluir