Mulher, 56 anos, totalmente sedentária até os 46, atleta 100% NATURAL, ou
seja, NUNCA tomei nenhum tipo de hormônio (anticoncepcional, modulação
hormonal, reposição hormonal, GH e outros), esteróides anabolizantes,
termogênicos, moderador de apetite, estimulantes, diuréticos, remédio de uso
contínuo, enzimas digestivas, suplementos, aminoácidos, probióticos, colágeno,
cálcio, ômega-3, suplementos de fibras, vitaminas e minerais
sintéticos.
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Claudia Vilaça - 56 anos
Atleta natural FIGURE
Fisiculturismo Natural - BRASIL
INBA Natural Bodybuilding - BRAZIL
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Mais simples dizer que no meu corpo só entra o seguinte: COMIDA e ÁGUA.
Também um pouco de SOL nos braços, pernas e costas.
Nenhuma fórmula, nenhuma cápsula, nenhuma pílula, nenhum pó ou granulado, nenhuma farinha, nenhum gel, nenhuma
injeção, nenhum adesivo, nenhum chip, nenhuma aplicação, nenhum tratamento
estético, nenhum recurso produzido fora da minha cozinha, com as minhas panelas,
com ingredientes in natura adquiridos na feira e no supermercado.
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Claudia Vilaça - 56 anos
Atleta natural FIGURE
Fisiculturismo Natural - BRASIL
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E no que consiste essa COMIDA que nutre o meu corpo de atleta 100% natural
pós menopausa, que me dá força e energia para treinar intensamente e construir
massa muscular, que garante ossos fortes sem tomar leite, coração de criança,
pele firme e sem celulite, tireóide, digestão e rins funcionando perfeitamente,
com todos os exames normais e níveis inacreditáveis de vitamina D, mesmo após
longos períodos sem tomar sol?
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Claudia Vilaça - 56 anos
Atleta natural FIGURE
Fisiculturismo Natural - BRASIL
INBA Natural Bodybuilding - BRAZIL
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Como é a ALIMENTAÇÃO que CURA SEM REMÉDIOS E SEM TRATAMENTOS doenças
diversas, TPM, sintomas de menopausa, problemas digestivos e de pele, distúrbios
de intestino, dores nas articulações, cãibras, celulite, flacidez?
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Claudia Vilaça - 56 anos
Atleta natural FIGURE
Fisiculturismo Natural - BRASIL
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Se você tem PERGUNTAS SOBRE A MINHA DIETA, deixe sua dúvida nos COMENTÁRIOS
e eu respondo no próximo post!
OBS.: Logo que comecei a praticar atividades físicas e frequentar a
academia, há 10 anos, e por alguns meses a partir de então, usei suplementos de proteínas, como whey protein e caseína, prescritos por um
nutricionista. Idem para vitaminas e minerais sintéticos, tipo Centrum e
Complexo B. Também devo ter tomado algum fortificante e vitaminas quando
criança; a moda nos anos 60 era o Biotônico Fontoura e o Calcigenol cor-de-rosa, e minha mãe era fã do óleo de fígado de bacalhau Emulsão d'Scott, que eu
bebia direto da garrafinha!
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ResponderExcluirMuito obrigada, Priscila! Andei um tempo afastada, mas estou retomando o blog com força total. Venha sempre me visitar!
ExcluirCláudia, comenta mais sobre a sua alimentação. Porque na entrevista você disse que se alimenta várias vezes ao dia. Dá um exemplo de um cardápio de um dia.
ResponderExcluirFaço de 5 a 6 refeições por dia, Silvia, todas semelhantes em quantidades de proteínas, gorduras e carboidratos (macros), independentemente do horário e de ser ou não dia de treino.
ResponderExcluirProteínas de peixes selvagens, frango e ovos inteiros.
Gorduras: azeite de oliva extravirgem, sementes de girassol e um pouco de castanha do Pará, além das gemas e da gordura natural dos peixes e carnes.
Carboidratos apenas de vegetais com baixo teor de amido, como abobrinha e brócolis, e muitas folhas.
Cada refeição tem essa composição. Acontece de o café da manhã ser igual ao jantar haha, adoro peixe com vegetais na primeira refeição!
Não mexo na quantidade de proteínas nem de vegetais, só altero a quantidade de gorduras e/ou o número de refeições de acordo com os meus objetivos no momento.
A quantidade de proteínas deve ser alta o suficiente para ganho de massa muscular e para manter a flacidez muito longe de mim :-)