Parece monótono - mesmo cenário, poses semelhantes -, mas descobri que só assim para perceber a evolução do meu corpo.
Na rotina de treinos e dieta não sinto as mudanças. Porém, ao colocar as fotos lado a lado, com as datas, a comparação é surpreendente.
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| Claudia Vilaça - 30/outubro/2012 |
Como já disse, a poucas semanas do meu primeiro campeonato, estou na reta final da preparação.
Aeróbicos em jejum de manhã. Meia hora, 40 minutos no máximo.
Treino de musculação à tarde; depois, mais aeróbicos, nos dias em que não treino pernas.
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| Claudia Vilaça - 30/outubro/2012 |
O objetivo agora é secar!
Perder gordura, preservando ao máximo a massa muscular.
O treino de hoje, terça-feira, foi um combinado para membros superiores, com ênfase em ombros, costas, bíceps e tríceps.
Por favor, não repare nas fotos tremidas. Eu ainda estava sob a ação dos últimos exercícios de rosca direta, desenvolvimento militar e umas puxadas e remadas que exigem força mesmo!
Minhas veias saltam, os ombros fibram e as costas ficam "empelotadas", cheias de gomos.
E eu adoro isso!
Ao fim de um treino como o de hoje a sensação é de absoluto poder.
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| Claudia Vilaça - 30/outubro/2012 |
Veja todas as FOTOS no meu álbum do Facebook.
que pacote lindo!
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