Sábado, dia 24 de novembro de 2012, na cidade do Guarujá/SP, tive a minha estréia no mundo das competições de fisiculturismo, na categoria Body Fitness.
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| Claudia Vilaça - Atleta IFBB Body Fitness-Figure Primeiro campeonato: Copa Litoral - Guarujá/SP - 24/novembro/2012 |
Neste campeonato a categoria Body Fitness foi unificada, ou seja, as oito competidoras, representantes de diversos estados, tinham idades e alturas variadas, sem divisão por faixa etária ou estatura.
Todas em fila, éramos chamadas ao palco e avaliadas pelos cinco árbitros.
Você que me acompanha desde o início deste desafio deve estar curioso para saber dos detalhes.
Por isso, devo dizer que deu tudo, tudo, tudo certo!
O cabelo ficou ótimo, um penteado semipreso que liberou a visão dos ombros, das costas e da cintura.
A maquiagem, também, dramática, teatral, estava simplesmente incrível!
O biquíni, ah, o biquíni... Na verdade, o biquíni era uma obra de arte, uma jóia delicada e deslumbrante criada e confeccionada especialmente para mim pela designer Andrea Cunha.
Acessórios, sapatos, pintura corporal com tinta ProTan (estou da cor da mesa de jantar aqui de casa, eu e as roupas, as toalhas, os lençóis, até os meus dois gatos pretos ficaram tingidos de marrom ;-), tudo mesmo correu muito bem.
A VIII Copa Litoral de Musculação e Fitness - IFBB 2012 começou com pequeno atraso; auditório lotado, noite quente, ambiente fervido, cheio de adrenalina.
Minha categoria demorou para ser chamada - e com isso eu aprendi uma lição: não devo me sentar em cadeiras de ripas de madeira se não quiser ficar com as pernas listadas de tinta fresca!
As competidoras de Body Fitness fazem duas entradas, uma de biquíni preto, liso, sem qualquer enfeite; sapatos também pretos, scarpin fosco sem plataforma nem detalhes. Nada de brincos, pulseiras e anéis nesta hora. Quem desobedecer perde pontos.
Uma observação: nesta categoria, o biquíni deve cobrir 2/3 do glúteo, ou seja, a calcinha é grandona mesmo, e é usada com as laterais bem altas, tipo asa-delta.
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| Claudia Vilaça - Atleta IFBB Body Fitness-Figure Primeiro campeonato: Copa Litoral - Guarujá/SP - 24/novembro/2012 |
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| Claudia Vilaça - Atleta IFBB Body Fitness-Figure Primeiro campeonato: Copa Litoral - Guarujá/SP - 24/novembro/2012 |
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| Claudia Vilaça - Atleta IFBB Body Fitness-Figure Primeiro campeonato: Copa Litoral - Guarujá/SP - 24/novembro/2012 |
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| Claudia Vilaça - Atleta IFBB Body Fitness-Figure Primeiro campeonato: Copa Litoral - Guarujá/SP - 24/novembro/2012 |
Apesar de menos glamurosa, esta primeira entrada é a mais importante, a que conta de fato. Os árbitros comparam as competidoras e decidem com base na apresentação do biquíni preto.
Agora, a segunda entrada - a do biquíni colorido - é a hora dos brilhos e do encanto!
Veja só os primeiros momentos da minha apresentação.
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| Claudia Vilaça - Atleta IFBB Body Fitness-Figure Primeiro campeonato: Copa Litoral - Guarujá/SP - 24/novembro/2012 |
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| Claudia Vilaça - Atleta IFBB Body Fitness-Figure Primeiro campeonato: Copa Litoral - Guarujá/SP - 24/novembro/2012 |
A gente sobe ao palco uma por vez, desfila, pára na frente e faz algumas poses livres, coisa rápida.
Depois vai para a linha de fundo, ao lado das outras competidoras, e aguarda até que todas se apresentem individualmente.
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| Claudia Vilaça - Atleta IFBB Body Fitness-Figure Primeiro campeonato: Copa Litoral - Guarujá/SP - 24/novembro/2012 |
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| Claudia Vilaça - Atleta IFBB Body Fitness-Figure Primeiro campeonato: Copa Litoral - Guarujá/SP - 24/novembro/2012 |
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| Claudia Vilaça - Atleta IFBB Body Fitness-Figure Primeiro campeonato: Copa Litoral - Guarujá/SP - 24/novembro/2012 |
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| Claudia Vilaça - Atleta IFBB Body Fitness-Figure Primeiro campeonato: Copa Litoral - Guarujá/SP - 24/novembro/2012 |
Então ficamos todas alinhadas no fundo do palco sorrindo e fazendo charme.
Eu tenho outras poses, ok? Só coincidiu que nessas fotos - tiradas pelo meu marido com o celular - ele conseguisse apenas este ângulo, aproveitando-se de um espaço na lateral do salão.
Ele também só tinha olhos para mim; portanto, que nos desculpem as outras competidoras, mas o meu fotógrafo particular nem queria saber delas!
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| Claudia Vilaça - Atleta IFBB Body Fitness-Figure Primeiro campeonato: Copa Litoral - Guarujá/SP - 24/novembro/2012 |
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| Claudia Vilaça - Atleta IFBB Body Fitness-Figure Primeiro campeonato: Copa Litoral - Guarujá/SP - 24/novembro/2012 |
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| Claudia Vilaça - Atleta IFBB Body Fitness-Figure Primeiro campeonato: Copa Litoral - Guarujá/SP - 24/novembro/2012 |
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| Claudia Vilaça - Atleta IFBB Body Fitness-Figure Primeiro campeonato: Copa Litoral - Guarujá/SP - 24/novembro/2012 |
E você deve estar se perguntando sobre a classificação do meu primeiro campeonato de fisiculturismo, na super feminina categoria Body Fitness, em que as concorrentes não podem exibir marcações nem cortes acentuados (nas pernas e no abdomen, por exemplo); a silhueta deve ser definida sem exageros, alongada, cintura fininha, as mãos leves, o tempo todo bem soltas, sem contração dos punhos e dos dedos.
Bem, a minha classificação?
Fiquei em último lugar!
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| Claudia Vilaça - Atleta IFBB Body Fitness-Figure Primeiro campeonato: Copa Litoral - Guarujá/SP - 24/novembro/2012 |
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| Claudia Vilaça - Atleta IFBB Body Fitness-Figure Primeiro campeonato: Copa Litoral - Guarujá/SP - 24/novembro/2012 |
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| Claudia Vilaça - Atleta IFBB Body Fitness-Figure Primeiro campeonato: Copa Litoral - Guarujá/SP - 24/novembro/2012 |
Neste esporte, o jogo não é exato, decidido simplesmente pelo número de gols, de cestas, de pontos. O vencedor não é o atleta mais rápido ou quem salta mais alto, não há xeque-mate.
Existem regras e padrões definidos para cada categoria, além de um componente subjetivo importante.
No meu caso, há que se considerar ainda a unificação da categoria; mulheres de 20 a 50 anos são bastante diferentes, mas isso era esperado, eu já sabia que subiria ao palco e seria comparada com as meninas maravilhosas, fortíssimas competidoras.
Se fiquei triste, desapontada com o resultado?
Absolutamente NÃO!
Trabalho com padrões internacionais, é nesses moldes que pauto a linha de ação.
Observando as figuras atléticas e esguias das campeãs da atualidade, como Erin Stern, Nicole Wilkins e outras top, direciono treinamento, dietas e estratégias que me conduzam à alta performance nos palcos e nos pódios do mundo inteiro.
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| Nicole Wilkins vs Erin Stern - Olympia 2012 - USA |
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| Nicole Wilkins vs Erin Stern - Olympia 2012 - USA |
Estou começando, é certo, tenho muito o que aprender e competir no Brasil, ganhar experiência, segurança e desenvoltura.
Mas quero mais é viajar, participar de campeonatos no exterior, e para isso devo me preparar e adequar o meu físico aos padrões internacionais (lá fora, a categoria Body Fitness recebe o nome de Figure).
Ah, esqueci de dizer, na noite de ontem eu me diverti como nunca!
Dá para notar, não? O meu sorriso não me deixa mentir.
Estava me sentindo linda, preparada, tranquila, iluminada mesmo, adorei cada instante, nem sei quem venceu ou as demais classificações.
Para falar a verdade, não reparei nas outras atletas que comigo dividiram o palco.
Quando chamaram os números para premiação, continuei a fazer minhas poses sem prestar atenção a mais ninguém, aproveitei o momento até o fim e só saí dali ao ouvir a ordem para deixar o palco.
Também não me dei conta de que, se éramos oito, o meu oitavo lugar era o último hahaha.
Aguarde novidades, pretendo competir muitas vezes mais!
E já que na estréia adquiri um pouquinho de prática, vou melhorar sempre, evoluir é a minha vontade e minha meta.
PS: Além do que contei neste post, a conversa segue animada na seção de COMENTÁRIOS. Leia, opine, participe você também do bate-papo! Estou respondendo a todos os comentários.
Claudia, meus parabéns!!
ResponderExcluirVocê estava linda mesmo. Adorei os biquínis, seu corpo estava incrível e seu cabelo ficou show de bola.
Eu realmente não entendo os critérios de avaliação e acho que tem subjetividade demais... na última foto, por exemplo, a moça a sua frente me parece não ter quase definição... Acho errado misturarem as categorias, mas...
Bom, como eu já disse anteriormente, você pra mim já é uma vencedora. Obrigada por compartilhar conosco essa experiência.
Bjusss
Obrigada, Kathy. Eu estava me sentindo maravilhosa ontem, ainda estou, gostei do palco, acho que vou me acostumar com aquelas luzes!
ExcluirMaravilhosa!!! Concordo com a Kathy: você pra mim já é uma vencedora! Parabéns!
ResponderExcluirAgradeço, querida!
ExcluirClaudinha, sua linda, é vc está simplesmente linda!!! Eu tenho acompanhado nestes últimos dois anos algumas competiçoes nacionais e internacionais, continuo não entendendo quase nada, mas encontrando muita injustiça como em todos os setores... Só sei uma coisa, vc é uma referência, um exemplo de dedicação, de alto astral e de beleza. Continue firme no seu objetivo. Um beijo
ResponderExcluirCristiane, eu aceito o resultado sem questionar, faz parte do esporte, que não é como uma competição de natação ou um jogo de futebol. Há outras modalidades em que a decisão tem componente subjetivo, como a ginástica artística, não? Aquela das olimpíadas, no solo, ou a patinação no gelo.
ExcluirCoreografia, escolha da música, figurinos, tudo isso interfere no julgamento.
Obrigada pela torcida e pelo seu apoio, isso me faz infinitamente feliz!
Claudinhaaaa!!! Minha linda!
ResponderExcluirParabéns!!! Você estava deslumbrantemente linda! O penteado, a make, o biquíni casaram com perfeição.
Sem dúvida vc já era vencedora, sua vitória está na disciplina, na fé, na força de vontade, no treino pesado, que lhe proporcionaram uma evolução incrível, dantesca! Quem vê aquelas primeiras fotos, de calça branca, não diz que se tratam da mesma pessoa. O treino focado especialmente nas pernas e glúteos, certamente foram de resultado. O nome faz jus!
Se não for pedir demais, tenta postar fotos de frente p vermos o biquíni melhor, e suas poses tb.
Sua estreia foi sensacional, estou tão orgulhosa de vc, parece até que sou da família! rsrsrs
Que bom que mês q vem tem mais! =D
Vc é inspiradora! Foco, força e fé! Sempre!
Que Deus a ilumine! Super beijo!
Evellin
É mesmo, Evellin! Nas fotos da calça branca ou naquela de maio/2012 eu devia estar com uns 88 cm de quadril (medidos na parte mais larga e soltando a fita métrica ;-), apesar de treinar os glúteos a ponto de não conseguir descer escadas nem me abaixar.
ExcluirEm poucos meses treinando corretamente e com a devida orientação, voilà!
Vou, sim, colocar mais fotos, meu marido tirou uma montanha de fotos com o celular, ainda nem tive tempo de olhar todas. Também um fotógrafo profissional, o Hemerson Celtic, mas as fotos dele ainda não vi.
O biquíni estava a coisa mais linda que já vi, azul esverdeado com cristais dourados e pedras furta-cor. Na luz forte do palco aquilo era um brilho só!
A maquiagem também, própria para palco, ali não parecia exagerada, cílios postiços imensos, sombra dourada, preta, uma coisa meio egípcia, adorei.
Vou procurar fotos que mostrem o biquini e as poses de frente.
Beijos e obrigada!
Vc estava linda e, sinceramente, o resultado foi muito injusto! Bjs Lorena
ResponderExcluirNão, não foi injusto, Lorena! Mas subjetivo, isaso foi. O regulamento da IFBB-SP diz que "o árbitro deverá avaliar primeiro a aparência atlética geral" e que "o físico não deve ser excessivamente musculoso nem excessivamente magro e não deve possuir profundas separações musculares e/ou estriações. Os físicos considerados muito musculosos ou muito magros serão desclassificados."
ExcluirSó que o que é excessivamente magro ou musculoso para um árbitro pode não ser para outro, acredito. Ou as tais das profundas marcações.
"Profundo" ou "excessivamente" não são valores exatos, mas fico tranquila e continuo a trabalhar para me adequar aos padrões internacionais, quero viajar!
Arrasou demais!!!!!!!!!!!!!
ResponderExcluirObrigada, Melissa! Espero melhorar para a segunda vez, daqui a algumas semanas.
ExcluirOi Claudia...
ResponderExcluirVoce estava linda, adorei o biquine, o cabelo,,, e o corpo esta incrivel !!!
Voce deve participar de muitos e muitos campeonatos daqui pra frente, vai estar cada vez mais preparada...vai fazer muito sucesso...
Voce é um exemplo pra mim,,, eu tenho muita vontade de fazer o que fez,,, se preparar para os palcos,, vale a pena todo o trabalho e esforço...
PARABENS !!!
bjus
Jéssica
Faça isso, Jéssica, prepare-se com toda a sua energia e determinação. Vale a pena, garanto, aproveitei até o último minutinho, acho que se me deixassem não sairia mais daquele palco. O mais difícil foi enfrentar a escada traiçoeira - seis vezes! -, todo o resto da noite foi prazer, luzes e animação.
Excluirque lindaaa!!!!!!!! *-*
ResponderExcluirtorci muito por vc!!! e posso dizer pela fotos que vc era a mais linda!!eheheh
tenho certeza que vc chegará longe Claudinha!!! e será um prazer te acompanhar nessa jornada..
bjão
Obrigada, Camila, adorei ficar em último desta vez, o que não quer dizer que vou me acomodar ali no escurinho do fundo do palco hahaha. Continuarei treinando e me preparando, participarei de todos os campeonatos que puder, mas um dia o apresentador vai chamar o meu número e, depois de muito suspense, anunciar o primeiro lugar.
ExcluirMenina!!! que coisa mais linda!! um look maravilhoso combinado com postura e presença de campeã!! Vai vai longe linda!! bjão
ResponderExcluirVou, sim, Andrea, pode apostar todos os seus cristais maravilhosos nisso! Ou melhor, vamos, não é? Porque gulosa do jeito que sou, quero passar boa parte do meu futuro sob aquela luz. Ah, Andrea, a sensação é incrível, aquela multidão olhando pra você, gritando seu nome, animando, torcendo, eu adorei.
ExcluirVamos precisar de muitos biquínis, de muito swarovski, seu estoque de tecidos vai ficar a zero se depender de mim.
Obrigada por criar aquela jóia para mim e me fazer tão linda na noite de estréia!
Olha, conheci seu blog há pouco tempo, mas quanta inspiração!!!
ResponderExcluirVocê D E T O N O U!!!!
O mais bonito além da garra, determinação, disciplina, foco e essa inspiração que você traz aos seus leitores é esse seu espírito humilde, livre e feliz!!!
Claro que era uma competição, mas quando você diz que não ficou triste com o resultado e que estava feliz e realizada no palco, curtindo, isso sim é de se admirar, pois dá para perceber quanto prazer você tem em escolher este caminho. Eh por isso que você é um sucesso!
Meus parabéns!
Anne:)
Anne, querida, obrigada, suas palavras me enchem de alegria! Vou te contar um segredo: sabe qual era a minha única preocupação antes da estréia? O meu cabelo.
ExcluirNormalmente jamais penso nisso, lavo o cabelo e deixo secar ao vento, tem dias em que ele está mais baixo, contido - não gosto -, em outros amanheço com uma linda juba ondulada e me acho poderosa com aquele frizz, os fios leves e livres.
Mas esta libertinagem capilar não combina com uma competição de fisiculturismo, principalmente por esconder os meus pontos fortes: ombros, costas, curva da cintura...
Tive a sorte de encontrar um cabeleireiro fera, o Claus Borges, que pensou para mim aquele penteado meio medieval, ajudou a me sentir guerreira no palco.
Venha sempre me visitar!
Coisas de mulher...rs
ExcluirMas que bom que deu tudo certo, você estava radiante:)
Visitarei sempre seu cantinho, pois é um prazer, um aprendizado e muita inspiração!!!
Mais uma vez, parabéns!
Anne:)
Parabens Claudia , que bom que isso nao te abalou , pra mim vc já é uma campea... te sigo a pouco tempo mas deu pra perceber q vc tem determinacao e isso é muito bom !!! Vc estava linda, penteado lindo, biquini maravilhoso...é isso ai!!
ResponderExcluirbjinhos
Obrigada, Patricia!
ExcluirParabéns guerreira!
ResponderExcluirLinda, linda, saiba que era a mais linda do palco.
Beijosss
Valeu, Giovana, tão generosa. Espere só até o meu próximo show, já usarei o que aprendi na estréia, lições importantes, além de ajustes na preparação. Beijo, venha sempre!
ExcluirCláudia, serei repetitiva: vc estava linda! Deve ser mt bacana toda a expectativa do dia da competição. Sem dizer que a coragem de subir em um palco e colocar seu corpo sob julgamento é algo raro. Quando me perguntam pq acompanho o bodybuilding eu sempre digo que além da abordagem estética, há nos palcos grandes personalidades. Aguentar os treinos, a dieta e ter a segurança de colocar a aparência para avaliação é coisa para gênios fortes. Parabéns!
ResponderExcluirSobre os critérios de julgamento, posso dizer que no Brasil são ainda mais subjetivos que o rotineiro. Tenho amigos que competem e muitas vezes os parâmetros são meio tortos, principalmente em campeonatos regionais. Não estou dizendo isso apenas para ser aduladora, mas é claro que um dos principais objetivos do Figure é o shape com as costas em V. E msm com as fotos gerais das candidatas, dá pra ver de longe que pelo menos duas delas não atendiam a esse critério e uma outra, pelas suas fotos, me parece com volume demais nas pernas.
Enfim, arrasou!
E eu repito meus agradecimentos, Claudinha, obrigada pela torcida e por suas observações.
ExcluirDe fato, este esporte é para gente forte. Competir, então, exige muito mais que músculos trabalhados; a luta é diária, o desafio sempre árduo e excitante. Por isso, mergulhei nesta aventura: colocar à prova nossa disciplina, vencer os pequenos obstáculos, manter-se no rumo quando a vontade é dar uma relaxada e esquecer a dieta ou o treino no feriadão. Eu consegui, estou conseguindo, vou evoluir muito mais!
Quanto aos critérios de julgamento, a discussão sobre padrões e subjetividade ainda vai render muito. A categoria Body Fitness/Figure pede uma silhueta feminina em forma de V, ou melhor, em Y, sem marcações e cortes acentuados.
Agora, vendo as fotos (porque na hora não reparei nas outras competidoras haha), noto que havia desde as muito volumosas até atletas com pouca definição em certas partes do corpo, como panturrilhas, ombros e glúteos. Sem falar na cintura grossa e no abdomem protuso - a barriga saliente, com umbigo saltado -, que eu particularmente acho feio.
Assim como não me comparei com as outras atletas no meu primeiro campeonato, continuarei me preparando seguindo o exemplo e os padrões internacionais da categoria. Mal posso esperar pela próxima competição!
Parabéns!
ResponderExcluirse puder veja meu blog, pra quem pratica musculação é interessante!
http://caloriasnoprato.blogspot.com
Oi Claudia,
ResponderExcluirFaz umas 3 semanas que venho acompanhando seu blog, e mais do que suas dicas valiosas, sempre respondendo a todos, fico muito admirada com vc...com 50 anos, e essa disciplina toda, não falo só pela idade, que é mero detalhe, mas como disse o seu professor, é realmente uma aula de vida....ADORO, gosto de ver casos assim...por causa de seu blog estou voltando a academia, mudando minha alimentação....Obrigada por dividir isso conosco, muito obrigada, sua linda!!
Marcia
Olá, Marcia, eu que agradeço por sua delicadeza e por me acompanhar neste momento tão especial da minha vida. Fico feliz por ter uma pequena participação na sua transformação também.
ExcluirAs coisas são assim, não? Há fases em que a gente está meio no piloto automático, apenas tocando a rotina; em outras, acontece alguma coisa ou, como no meu caso, nós mesmos inventamos uma mudança, um desafio, algo que injeta energia nova e dá uma sacudida nos ossos (e nos músculos ;-)
Faço questão que você volte e nos conte como está se saindo. Vamos conversar muito sobre treinos, alimentação e tudo o mais.
Beijo, Claudia
Oi Claudia, conheci seu blog a pouco tempo e fiquei passada com o seu corpo! Parabéns. Não entendo dos critérios para o julgamento, mas reparei nas fotos mulheres com o abs definidíssimo (que não pode nessa categoria), outras que poderiam estar um pouco mais magras....enfim, no meu julgamento vc deveria estar a frente de várias na classificação. Difícil entender o que se passa na cabeça desses jurados! Vc é uma ENORME inspiração e a prova de que idade é só um número, o que importa é a determinação. Bjbj
ResponderExcluirVerdade, VS, a idade é só um número. Meu corpo está muito melhor e mais saudável, forte e ágil aos 50 anos do que há tempos atrás. Já fui fumante pesada dos 18 aos 30 anos, não fazia atividades físicas (exceto andar a pé, porque não dirijo), tomava sozinha meia garrafa de vinho todo santo dia e só parei quando comecei a treinar e percebi que musculação e álcool definitivamente não combinavam. Na mesma época, com 46 anos, eu me dei conta de que a alimentação à base de pão, muuuuito pão, queijo branco, iogurte e frutas (+ o vinho) não dava conta do desgaste e das exigências do treino. Praticamente, não comia proteína. Aí era dor de cabeça, fraqueza, eu fazia ginástica enquanto consumia meus músculos!
ExcluirFui aprendendo, lendo bastante e observando.
Hoje tenho uma alimentação de acordo com o meu modo de vida, o estado da pele, do cabelo, das unhas reflete o bom funcionamento do organismo, tudo funciona direitinho.
Também não penso na idade, prefiro o espelho - muito mais confiável, além da impressão geral. Sinto-me ótima, e não é algo do tipo "estou bem para a minha idade". O que penso é "estou bem", e ponto.
E você? Tem um estúdio de pilates? Gosto muito, também curto ioga, sou boa nas posturas!
Esqueci de mencionar que tenho dois filhos, um rapaz de 19 e uma menina de 17 anos. Nas minhas gestações ganhei
Excluir20 e 22kg! Pouca coisa nos seios ou nas pernas, mas a minha barriga era gigante. Mesmo assim, consegui passar pelas duas gestações sem nenhuma estria ou qualquer outro problema, amamentei até os 10 meses, aos poucos fui voltando à forma sem fazer ginástica ou dieta, apenas trabalhando bastante e cuidando sozinha da casa, das crianças, do jardim... E cá estou, eu e os filhotes crescidos e "criados".
Caraca!! Bom saber que vc não nasceu malhando...rsrs! Todas podem ter esperança de alcançar um corpo dos sonhos apesar dos deslizes que cometemos no passado.
ExcluirParabéns!!!!!!!!
É bom saber que vc não nasceu malhando...rsrs isso nós dá mais gás de buscar um corpo bacana e abandonar vícios que só nos fazem mal! Leite e derivados são meus problemas, e o vinho...(mas só de sábado).
ExcluirÉ tenho um estúdio de pilates, mas sabe o provérbio casa de ferreiro espeto de pau? Fico o dia todo no estúdio trabalhando, no meu momento de folga quero sair correndo de lá...rsrsrs e acabo malhando muuuito menos do que deveria.
Você disse tudo que eu precisava ouvir!!!! Abraço
Cláudia, vc estava linda!!! Nao consigo entender esse resultado...
ResponderExcluirIniciei acompanhamento de nutri e treino há 5 semanas a fim de conseguir melhores resultados e vc é uma super inspiração....sempre leio seu blog.
Parabéns!!!!
Bj,
Bianca
Que legal, Bianca! Isso mesmo, o treino e a dieta andam juntos e devem estar afinados.
ExcluirTreinar forte e não se alimentar de acordo é uma roubada, leia a minha resposta no comentário anterior.
Outra coisa que é dinheiro e energia jogados fora é a pessoa acreditar que apenas tomando um monte de suplementos para atletas é que terá bons resultados.
Eu já incorri nesses dois erros, primeiro ao não comer direito (e pensava que tinha uma dieta legal, bem light, dieta de revista feminina, sabe?). Depois caí na vida de "comer" suplementos: a maioria das refeições era shake, pós protéicos, pílulas, cápsulas, misturinhas diversas. Whey com albumina com caseína com pó disso e daquilo. Milhões de potes, latas, embalagens, rótulos, informações nutricionais.
Acabou, agora como COMIDA - fresca, preparada em casa, muitos vegetais - é bem mais barato, sem conservantes e adoçantes artificiais, sem neura de sódio ou gordura trans.
Foco na dieta e nos treinos, Bianca!
oi, claudia, sempre venho aqui, mas é a primeira vez que comento. eu tenho 37 anos, treino há mais de 10 e tava naquela coisa de me achar velha, de ficar pensando no que vai mudar a partir de agora, se vou conseguir pegar pesado na musculação (eu gosto de pegar beeeem pesado), se vou continuar sendo mais forte que muitos homens... sabe, essas dúvidas que plantam na nossa cabeça e aí, qdo a gente consegue, a gente percebe que era tudo bobagem... ainda tô na minha crise, mas gente como vc me incentiva muito. ando vendo mulheres de 43, 47, 50, 54 (tem uma de 54 na minha academia que eu achei que tinha 35 e já achava ela ótima de corpo e astral) simplesmente incríveis. e não é aquela coisa de "ótimas pra idade". não, ótimas mesmo, de verdade. cada uma com seu objetivo, mas todas essas nas quais pensei realmente ótimas.
ResponderExcluirvc não precisa ser consolada pela sua colocação. portanto, o que vou dizer aqui não é pra consolar ninguém. odeio essa coisa de que "o importante é competir". eu acho que o importante é vencer. mas vencer nós mesmas. estarmos melhores do que estávamos ontem e por aí vai. cada um tem uma história e sabe bem onde o calo apertou e aperta. é por isso que acho que só o fato de vc ter topado, subido lá (sério, eu ia suar tanto de nervoso que a tinta ia escorrer pela minha perna)e ainda feito bonito É, SIM, uma vitória. portanto, parabéns pela sua VITÓRIA! continue blogando sobre tudo que vc anda fazendo porque tem gente do outro lado muito interessada. um grande beijo e PARABÉNS!
É muito gostoso a gente ser forte, aqui em casa sou a "abridora oficial" de vidros de palmito, daqueles que nem colocando na água quente facilitam as coisas hahaha. Ou vidros de suco, garrafas com tampa de rosca... Sou a Mônica da família!
ExcluirRepito o que disse para a VS, no comentário aí acima: não penso em idade, e não é gênero, não penso mesmo. Só me ocorreu o número 50 quando buscava um título para o blog, achei que o V de Vilaça ficaria bacana com o ".50"
Também não liguei para o número quando entrei nos 40 ou nos 45, pouca coisa mudou. Depois dos 45 comecei a sentir uma certa flacidez nos braços e nas coxas, no quadril, parei de usar manga cavada. E agora ando toda vaporosa pelo palco, com aquela luz implacável, quem diria?!
Obrigada pelos cumprimentos à minha vitória. É claro que fui a grande vitoriosa da noite, não tenho a menor dúvida. Deu tudo tão certo, eu me senti tão bem e tão segura, ainda estou flutuando no palco iluminado, com o perdão do clichê horrível.
Beijos, querida, venha sempre!
Noossa... vc esta de parabens, q corpo LINDO!!! Meu pai, quem me dera chegar aos 50 com sua forma fisica!!!
ResponderExcluirCheguei ate aqui pelo blog da Dany Castro, e virei sua fã! Ja me inscrevi no blog e vou passar por aqui SEMPRE!!!
Eu tenho um blog tb, comecei ele a pouco tempo, mas estou MUUUITO longe de chegar perto do seu shape! Mas um dia eu chego lá, rs. ^^
Vc me permite fazer uma materia sobre vc no meu blog? *-*
Bjs
http://projetoeumaisgostosa.blogspot.com.br/
Claro, Thaty, será um prazer, vou adorar aparecer no seu Projeto Eu + Gostosa.
ExcluirMesmo porque também eu continuo neste projeto de evolução. Passado o primeiro campeonato, o foco agora é ganhar massa muscular e me preparar para o Paulista, em maio/2013, e com sorte, ser indicada para a seletiva do Arnold Brasil, que acontecerá em março próximo, daqui a 4 meses. Já pensou, que glória!?!
Venha sempre, espero por você.
Virei sempre sim ^^
ExcluirE torcerei MUITO por vc nos proximos campeonatos ^^
Vou te mandar um mail entao com algumas perguntinhas, pra poder preparar um post bem bacana entao!
Brigadinha Claudia, sucesso =*
Cláudia ,conheci seu blog através do Dani Tâmega ! Comecei te acompanhar mas só hoje pude vir aqui pra saber o resultado do Campeonato !
ResponderExcluirParabéns de coração , pra mim vc e uma vencedora ! Sou sua fã ,até mesmo porque minha mãe tem sua idade e vcs são muito parecidas em questão de dedicação ao corpo e a saúde ! Minha mãe trabalha muito ,mas nao deixa de acordar as 5 da manha pra ir a academia , se alimenta super bem , mas já sofre muuuuito com a menopausa ,e nao quis fazer reposição hormonal( uma vez ,lembro te ter lido um comentário seu aqui falando sobre isso, até comentei com ela ).
Por isso ,que quando estou desmotivada com malhação ou chuto o pau da barraca , me sinto muito envergonhada , porque olha vc ? com sua idade ? Tem um corpo e uma disposição maravilhosa !
Sou sua fã e tem aqui uma grande admiradora de carteirinha !
Bjos
Parabéns
Que bacana, obrigada por vir, Lorena.
ExcluirA Dani Tâmega é uma amiga querida, aprendi muito com ela, e continuo aprendendo a cada dia, não apenas sobre treinos e dietas, mas sobre dedicação, disciplina, foco e alegria.
Será um prazer a sua companhia (e a da sua mãe, convide-a!).
Eu tenho 50 anos e meio, não faço reposição hormonal, aliás não tomo nada, nenhum remédio, nenhum hormônio, nada de nada. Hoje mesmo estive no ginecologista, farei meus exames anuais de rotina - mamografia, ultrassom, etc - e sigo menstruando normalmente, sem nenhum sintoma de TPM ou sinal de menopausa, por enquanto. Até quando der, pretendo continuar assim, tenho medo de hormônios (também morro de medo de cabeleireiros hahaha).
Beijo, querida!