Eu disse que voltaria à Sala São Paulo neste sábado, você se lembra?
Na semana passada o passeio caiu no dia do meu DESCANSO - OFF TOTAL -, sem aeróbico, sem musculação, nadica de nada.
Caminhar só se fosse para ver vitrine ;-)
Porém ontem NÃO ERA DESCANSO!
No momento das fotos abaixo, por volta das 5 da tarde, no intervalo do concerto incrível composto de Mozart e um autor tcheco, Leos Janácek, o meu dia já ia longe.
Veja só:
- Levantei às 6 da manhã e fui fazer 1 hora de AERÓBICO EM JEJUM.
- Voltei, cuidei dos gatos, tomei banho, fiz a primeira refeição, deixei tudo arrumadinho para não atrasar a programação e segui para a academia.
- Ontem era dia do TREINO C - OMBROS, BRAÇOS E ABDOMINAIS. Acabei estourando um pouco o tempo da sessão em 20 minutos...
- Para fechar, mais 1 hora de AERÓBICO.
- Depois dos treinos, outra refeição.
- Já em casa, mais gatos, mais banho, dar um jeito no rosto, sacudir o cabelo (eu não me penteio, me descabelo hahaha), enfiar uma roupa e me apressar para chegar à Sala São Paulo a tempo.
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| Claudia Vilaça - Sala São Paulo - 16/março/2013 |
Com as pernas ardendo e os glúteos em chamas - destruída como sempre fico depois dos dramáticos TREINOS COMPLETOS DE PERNAS, no dia anterior -, subi depressa as duas escadarias do estacionamento até o térreo do teatro, mantendo a pose no saltão, é claro, mas a minha vontade era tirar a sandália e esquecer aqueles stilettos.
Ah, descobri que subir escadas de salto alto na ponta dos pés, sem colocar o pé inteiro no degrau, dói menos que se apoiar nos calcanhares.
Experimente e depois me conte se sente o mesmo, ok?
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| Claudia Vilaça - Sala São Paulo - 16/março/2013 |
No saguão principal, já íamos enfrentar outros vários lances de escadas quando milagrosamente surgiu um elevador pantográfico (sabe como é? Aquele bem antigo, com portas de metal que se dobram e fazem barulho, acho um charme).
O elevador ali, vazio, convidando a gente...
Eu nunca tinha usado elevador na Sala São Paulo, geralmente fico na platéia, no térreo.
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| Claudia Vilaça - Sala São Paulo - 16/março/2013 |
Na hora do intervalo desisti de descer e subir todas as escadas outra vez, minhas pernas realmente não tinham mais forças.
Aproveitamos o cenário dos corredores bacanas perto dos camarotes superiores e fizemos meia dúzia de fotos só, porque a bateria do celular do meu marido estava nas últimas e o flash não funcionava mais.
Por isso, espero que você dê o devido desconto e desculpe a qualidade das fotos, combinado?
Porém, como o propósito dessas imagens é registrar a minha EVOLUÇÃO, note as novas curvas dos QUADRÍCEPS e dos POSTERIORES.
Ou mais um glorioso episódio da saga PERNAS E GLÚTEOS EM CHAMAS
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| Claudia Vilaça - Sala São Paulo - 16/março/2013 |
Mais FOTOS e relatos, acompanhe!
- PREPARAÇÃO 2013 -
Oi Cláudia, tudo bem??
ResponderExcluirJá li em diversos estudos, inclusive do Waldemar Guimarães, que o AEJ só pode ser feito por 45 minutos, mas li que faz 1h, ñ há problema ou riscos para a saúde como eles dizem? Bjs
Comecei fazendo 30 minutos de AERÓBICO EM JEJUM, Denise. Depois aumentei para 40, 45, e finalmente 1 hora. A idéia é aumentar o gasto de energia e secar para os campeonatos. Sinto-me ótima!
ExcluirBoa noite Claudia, como vai? Eu me acho meio gordinha, tenho 1,61 e 56kg, malhava, malhava e depois parava, mas agora vou pegar firme na academia, se Deus quiser! haha Queria saber se tem como você postar sobre tudo o que você come desde quando acorda até a hora que vai dormir. Tô me inspirando em ti, quero esse corpo maravilhoso tambééém! Beijos, querida
ResponderExcluirFaço 5 refeições por dia, cada uma delas com iguais quantidades de proteínas, gorduras e carboidratos (folhas cruas e vegetais). Eu mesma preparo minha comida - asso ou cozinho a carne, o frango, o peixe e lavo as saladas; dependendo da fase - hipertrofia, manutenção ou definição -, calculo por alto as quantidades e mantenho por um tempo, mas não conto calorias.
ExcluirLinda, cada dia mais definida e linda!!! Claudia suas mudanças estão bem visíveis, nossa de um mês para outro deu uma enorme diferença. Só posso dizer que fico maravilhada e mais crente de que podemos tudo, basta ter determinação como vc tem, obrigada por partlhar seus momentos!!!! Bjo.
ResponderExcluirEu que agradeço o carinho, Regiane!
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