Estou ajudando um amigo de 21 anos a fazer uma dieta de muito baixo carboidrato e alta em gorduras, da forma mais natural possível.
Uma dieta à minha moda, muito simples, sendo quase todos os alimentos orgânicos ou selvagens (no caso dos peixes).
Sucesso absoluto !!!
Em uma semana, meu amigo perdeu 6cm de cintura (de
116 para 110), 5cm de quadril e 2,5cm na medida do peito.
Ele é meu hóspede e
não sabemos o seu peso.
Dias atrás, durante uma conversa sobre nutrição e saúde, eu o
convenci a experimentar o meu estilo de alimentação.
O jovem universitário - que vive à base de fast-trash food, sanduíches, pizzas, frituras, refrigerantes, sorvetes, doces, uma montanha de carboidratos e todo o tipo de comida altamente processada -, topou na hora ser o piloto de provas da "dieta da Claudia Vilaça".
Comprometeu-se a comer apenas os alimentos que eu determinasse, nas porções servidas. Nem mais nem menos, sem se desviar.
Tudo fresquinho, natural e orgânico.
Tudo preparado por mim, pessoalmente.
Tudo preparado por mim, pessoalmente.
Começamos naquele dia mesmo, sem
que ele se pesasse; apenas tiramos as medidas do peito, quadril e abdômen (aquela barriga respeitável em uma pessoa tão nova e inteligente morando na minha casa se apresentava como um desafio para mim ;-)
 |
Claudia Vilaça - 52 anos
Dieta 100% natural e orgânica
Atleta FIGURE
Fisiculturismo Natural - BRASIL
INBA Natural Bodybuilding - BRAZIL
|
Hoje, depois de uma semana de dieta natural,
medimos novamente.
Meu hóspede, que só usa camisas largas para fora da calça de
elástico na cintura, nem acreditou.
Seis centímetros de barriga desapareceram, e ele comendo tanta coisa gostosa e em porções generosas, preparadas com o maior capricho!
Ainda bem que eu tinha anotado os valores
iniciais.
A acne intensa que cobria o rosto, o pescoço, os braços e as
costas também melhorou muito, as espinhas inflamadas agora estão com uma
casquinha, quase secas.
Ele dorme bem, concentra-se no trabalho e nos estudos.
O próximo passo é levá-lo para treinar comigo, porém ainda estamos tentando conciliar os horários.
O próximo passo é levá-lo para treinar comigo, porém ainda estamos tentando conciliar os horários.
Ele está curtindo a comida, é super disciplinado,
não saiu da dieta nem uma vez nesses sete dias. Disse que só ficou com vontade de provar algo
diferente ao ler um conto em que o personagem é chefe de cozinha e estava
preparando molhos, cremes e massas...
Deu água na boca mesmo - lembrou -, mas passou logo.
Foi só o meu amigo dar um pulo na cozinha e olhar para o lindo prato de ovos recheados que eu deixara para o lanche para a sua "fome vazia" e compulsiva ir embora rapidinho.
O bacalhau no azeite do jantar de hoje é disparado, até agora, o campeão de audiência. Recebi elogios emocionados! O peixe selvagem (não criado em cativeiro) estava dourado, perfumado, saboroso, uma festa para os sentidos.
Outras delícias da "minha" dieta: sobrecoxas de frango assadas, acompanhadas de salada verde e maionese caseira; hamburguer alto com tempero picante, rosadinho no interior; salmão grelhado na manteiga; bolo e bolinhas assadas de carne moída com óleo de coco; refogados de carne e vegetais; omeletes diversas, ovos mexidos, ninhos de ovos ao forno para o café da manhã; balinhas geladas de óleo de coco, e muito mais.
Vendo o exemplo do nosso hóspede, meu marido se animou e entrou na brincadeira.
Nesta primeira semana fazendo a mesma dieta que o rapaz de 21 anos, ele viu o ponteiro da balança despencar. As calças estão caindo porque não há mais furos nos cintos, mesmo o último furo sobra na cintura.
Teremos de fazer outros furos ou comprar cintos e roupas de tamanho menor.
O rosto está mais fino e a pele brilhante. Com a nossa "terapia caseira de rejuvenescimento", meu marido esbanja energia do alto dos seus 57 anos.
Ou seja, a alimentação 100% natural de baixo carboidrato e GORDURA ORGÂNICA alta é colorida, variada, fácil de seguir e funciona para todo mundo: para quem quer perder gordura corporal, para ganhar massa muscular, para desintoxicar o organismo, para acabar com a TPM e regular os hormônios, para dormir melhor, para reforçar a imunidade e diminuir a inflamação em todas as idades, para ambos os sexos.
Sem remédios, sem cálculos de calorias e sem complicações.
O bacalhau no azeite do jantar de hoje é disparado, até agora, o campeão de audiência. Recebi elogios emocionados! O peixe selvagem (não criado em cativeiro) estava dourado, perfumado, saboroso, uma festa para os sentidos.
Outras delícias da "minha" dieta: sobrecoxas de frango assadas, acompanhadas de salada verde e maionese caseira; hamburguer alto com tempero picante, rosadinho no interior; salmão grelhado na manteiga; bolo e bolinhas assadas de carne moída com óleo de coco; refogados de carne e vegetais; omeletes diversas, ovos mexidos, ninhos de ovos ao forno para o café da manhã; balinhas geladas de óleo de coco, e muito mais.
Vendo o exemplo do nosso hóspede, meu marido se animou e entrou na brincadeira.
Nesta primeira semana fazendo a mesma dieta que o rapaz de 21 anos, ele viu o ponteiro da balança despencar. As calças estão caindo porque não há mais furos nos cintos, mesmo o último furo sobra na cintura.
Teremos de fazer outros furos ou comprar cintos e roupas de tamanho menor.
O rosto está mais fino e a pele brilhante. Com a nossa "terapia caseira de rejuvenescimento", meu marido esbanja energia do alto dos seus 57 anos.
Ou seja, a alimentação 100% natural de baixo carboidrato e GORDURA ORGÂNICA alta é colorida, variada, fácil de seguir e funciona para todo mundo: para quem quer perder gordura corporal, para ganhar massa muscular, para desintoxicar o organismo, para acabar com a TPM e regular os hormônios, para dormir melhor, para reforçar a imunidade e diminuir a inflamação em todas as idades, para ambos os sexos.
Sem remédios, sem cálculos de calorias e sem complicações.
 |
Claudia Vilaça - 52 anos
Dieta 100% natural e orgânica
Atleta FIGURE
Fisiculturismo Natural - BRASIL
INBA Natural Bodybuilding - BRAZIL
|
A base da dieta que ofereço ao meu hóspede é frango orgânico, peixes selvagens (salmão e bacalhau), ovos
também orgânicos. Um pouco de carne "de supermercado", e isso apenas porque tenho tido grande dificuldade de encontrar carnes de animais criados naturalmente.
Também abri uma exceção para algumas fatias finas de presunto cru, item cuidadosamente garimpado no balcão de frios da melhor loja da cidade. A única marca sem maltodextrina, dextrose, glicose, açúcar, amido, soja, glúten, gordura trans ou leite em pó (!!!) entre os ingredientes.
Manteiga artesanal orgânica, azeite de oliva extravirgem.
Vegetais: folhas verdes cruas em todas as refeições (até no café da manhã), brócolis, couve-flor, repolho. Gotas de limão na água e para temperar os ovos cozidos recheados que inventei.
Água mineral e chás de ervas, sem cafeína.
Por enquanto, sem frutas.
ZERO açúcar.
ZERO glúten.
ZERO suplementos e produtos sintéticos.
ZERO açúcar.
ZERO glúten.
ZERO suplementos e produtos sintéticos.
O único derivado do leite é a manteiga orgânica, já que os queijos e os lácteos em geral absolutamente não combinam com toda aquela acne.
Também sem nozes e castanhas, pelo mesmo motivo.
---
Estamos todos empolgados com os resultados!
Tanto que até me surgem idéias incríveis, do tipo fazer da minha casa um spa orgânico, um hotelzinho low-carb 100% natural com pensão completa de seis refeições por dia, um lugar onde os meus hóspedes se alimentem de comida sem agrotóxicos, sem conservantes, sem corantes e ingredientes artificiais, sem hormônios, sem venenos.
Tanto que até me surgem idéias incríveis, do tipo fazer da minha casa um spa orgânico, um hotelzinho low-carb 100% natural com pensão completa de seis refeições por dia, um lugar onde os meus hóspedes se alimentem de comida sem agrotóxicos, sem conservantes, sem corantes e ingredientes artificiais, sem hormônios, sem venenos.
Um espaço em que a saúde, o bem-estar, o peso ideal, a plena forma física e mental e a ausência de doenças sejam a regra e a consequência inevitável.
O que você acha?
Gostaria de vir passar uns dias comigo?
Fazer compras e acompanhar o preparo das refeições?
Você me ajuda com a louça? Eu lavo e você enxuga e guarda, ok?
Você me ajuda com a louça? Eu lavo e você enxuga e guarda, ok?
Podemos treinar juntos também!!!
Ganhar massa muscular, força, muita disposição. Reduzir gordura corporal. Perder peso, secar a barriga, enrijecer pernas e braços.
Você quer? Topa?
Vamos, diga que sim!
Ah, mal posso esperar. Por isso pensei em um jeito de começar imediatamente, aguarde novidades em breve.
---
Leia também:
