tag:blogger.com,1999:blog-4184180072172730330.post5932159656774185303..comments2021-02-04T20:01:43.824-03:00Comments on Claudia V.57 - Claudia Vilaça - 100% NATURAL: PREPARAÇÃO 2013 - CAMPEONATO PAULISTA IFBB-SP - TREINOS E ÚLTIMA SEMANA Claudia Vilaçahttp://www.blogger.com/profile/12072110843422044936noreply@blogger.comBlogger8125tag:blogger.com,1999:blog-4184180072172730330.post-34488251485162665872013-05-22T18:47:52.492-03:002013-05-22T18:47:52.492-03:00Obrigada, Martinha!!!
O bom de ir para o campeona...Obrigada, Martinha!!!<br /><br />O bom de ir para o campeonato Brasileiro é que terei o prazer de te conhecer pessoalmente, vou adorar.<br /><br />Também, com o novo desafio logo aí, fiz mudanças nos meus treinos e todo um novo planejamento. <br /><br />Pelas fotos, vendo-me no palco, observei umas áreas que precisam de mais atenção, coisas que eu não tinha reparado. Agora aumentei os meus "alvos" de hipertrofia.<br /><br />Um beijo e até lá!Claudia Vilaçahttps://www.blogger.com/profile/12072110843422044936noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4184180072172730330.post-72178873093841063792013-05-22T18:43:22.323-03:002013-05-22T18:43:22.323-03:00Oi, Denisi, obrigada pelo comentário!
Só um escla...Oi, Denisi, obrigada pelo comentário!<br /><br />Só um esclarecimento quanto à dieta Paleo. Para mim, Paleo é consumir alimentos orgânicos, gorduras naturais, comida de verdade (não processada, sem aditivos, corantes, conservantes e adição de sódio e temperos). Ao contrário de muitos adeptos da Paleo Diet, eu não como frutas nem carboidratos de tubérculos, por exemplo.<br /><br />Quanto aos níveis de colesterol, a alimentação de baixo carboidrato e alta em gordura promove uma revolução no perfil lipídico, o HDL (colesterol "bom") sobe muito, mas o mais incrível é o que acontece com os níveis de triglicérides: DESPENCAM, descem tanto que o laboratório chama a gente para repetir o exame e o médico não acredita no resultado hahaha.<br /><br />Beijos!Claudia Vilaçahttps://www.blogger.com/profile/12072110843422044936noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4184180072172730330.post-39658186560401220632013-05-22T18:34:33.802-03:002013-05-22T18:34:33.802-03:00Minha dieta é bem simples e fácil de organizar por...Minha dieta é bem simples e fácil de organizar porque, basicamente, faço 5 refeições parecidas por dia, contendo: porção de carne/peixe/frango ou ovos (proteína), porção de gordura e porção de vegetais (com mínimo carboidrato).<br /><br />Às vezes deixo os pratos prontinhos, ou as verduras e as carnes, e vou montando o prato, variando entre carne e frango, por exemplo.<br /><br />As verduras estão sempre lá, seja na primeira refeição, que seria o "café da manhã", no meio da tarde, etc. Sempre!<br /><br />De gorduras uso muito óleo de coco, um pouco de azeite de oliva, gema de ovo e hoje comprei um pote de manteiga orgânica para experimentar, depois digo o que achei da manteiga feita de leite de bicho que não recebe ração de grãos nem hormônios e antibióticos.<br /><br />Não como frutas há anos, quase 6, mas vegetais, sim, nunca faltam.<br /><br />Fui chegando nesta dieta por minha conta, muitos atletas fazem ciclos de carboidratos, mas eu não gosto, já experimentei e não funciona para mim. <br /><br />Também não conheço outros atletas que façam como eu, embora saiba que as Figure americanas fazem dieta low-carb (e são musculosas e secas), a Larissa Reis disse que há muito tempo não come carboidrato.Claudia Vilaçahttps://www.blogger.com/profile/12072110843422044936noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4184180072172730330.post-57630994176774205492013-05-22T18:14:32.644-03:002013-05-22T18:14:32.644-03:00Valeu pela força, Flora!
Você viu que legal? Do c...Valeu pela força, Flora!<br /><br />Você viu que legal? Do campeonato Paulista vou para o BRASILEIRO, muito trabalho a fazer em 8 semanas, já estou concentrada na próxima etapa, o próximo desafio, e os desafios estão ficando cada vez mais difíceis, do jeito que eu gosto.<br /><br />Beijo, ClaudiaClaudia Vilaçahttps://www.blogger.com/profile/12072110843422044936noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4184180072172730330.post-90657433385588893292013-05-17T13:42:25.423-03:002013-05-17T13:42:25.423-03:00Vai firme, Claudia! Orgulho das cinquentinhas, arr...Vai firme, Claudia! Orgulho das cinquentinhas, arrebentando. Bom trabalho! Sucesso no paulista!Martinha Brittohttps://www.blogger.com/profile/07531138592084737881noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4184180072172730330.post-16898163351846197572013-05-17T09:35:43.385-03:002013-05-17T09:35:43.385-03:00Olá Claúdia, sempre acompanhei suas postagens em o...Olá Claúdia, sempre acompanhei suas postagens em off, mas torcendo muuuuuito pra vc conseguir seus objetivos hehe <br />Admiro muuuuuuuito sua força de vontade, tenho 25 anos e se eu chegar na sua idade com metade da sua determinação eu estou MUITO feliz haha<br />Mas enfim vi uma reportagem na Runner's World que talvez te interesse:<br />http://www.runnersworld.com/nutrition-for-runners/how-paleo-diet-affects-lipid-levels<br /><br />Queria saber se vc acompanha seus niveis de colesterol seguindo a "paleo diet" e se você sentiu alguma alteração, já que essa reportagem afirma que aumenta drasticamente os niveis de colesterol no sangue.<br />Obrigada, e muito sucesso pra vc lindona ! Sou sua fã !<br />Beijos, DenisiAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4184180072172730330.post-77682446023739200602013-05-16T20:55:04.927-03:002013-05-16T20:55:04.927-03:00Claudia, primeiramente gostaria de parabenizar pel...Claudia, primeiramente gostaria de parabenizar pelo trabalho maravilhoso que você presta ao colocar todas as suas metas e realizações aqui no blog. Tenho certeza que ajuda muitas pessoas. Gostaria de saber se você poderia colocar um dia da sua dieta (entendo que ela é super personalizada e adaptada a sua rotina) mas seria para ter uma ideia. Lendo o blog percebi sua restrição a frutas, óleo de coco no pré e pós treino, restrição a carbos e moderação na proteína. Mas imaginar uma dieta assim (para quem ainda não viu alguma outra atleta que a utilize) é um pouco difícil.. Desde já agradeço. Sua fãAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4184180072172730330.post-68360449074745541082013-05-16T20:27:34.362-03:002013-05-16T20:27:34.362-03:00torcendo por vc! bjtorcendo por vc! bjFlorahttps://www.blogger.com/profile/12142025129314064004noreply@blogger.com