tag:blogger.com,1999:blog-4184180072172730330.post4848941101619447883..comments2021-02-04T20:01:43.824-03:00Comments on Claudia V.57 - Claudia Vilaça - 100% NATURAL: DESAFIO DO JOGO LIMPO = CLAUDIA VILAÇA 100% NATURALClaudia Vilaçahttp://www.blogger.com/profile/12072110843422044936noreply@blogger.comBlogger23125tag:blogger.com,1999:blog-4184180072172730330.post-20329676391606289322015-02-17T16:44:29.938-02:002015-02-17T16:44:29.938-02:00Acho que estou dentro das exigências da WADA, tome...Acho que estou dentro das exigências da WADA, tomei uma vez na minha vida um termogênico que tinha em sua composição a efedrina por falta de informação, mas isso já faz anos. Eu sou seu amigo do Face também, caso tenha alguma novidade com relação a campeonatos me avisa. Você vai ao Arnold Festival aqui no rio? Não seria um excelente lugar para divulgar a ideia? Obrigado por responder.Paulo Caldashttps://www.facebook.com/noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4184180072172730330.post-47534265117624766902015-02-14T21:35:08.935-02:002015-02-14T21:35:08.935-02:00Entendo a sua luta e o esforço que representa &quo...Entendo a sua luta e o esforço que representa "colocar ordem na casa", como você disse, Susana!<br /><br />Também passei por isso, mas no meu caso a solução começou a se desenhar à medida em que eu me afastava das pílulas de vitaminas artificiais, dos suplementos e de todo a imensa quantidade de produtos processados que nos são oferecidos como saudáveis, essenciais, funcionais, fortificados, "purificados", etc. Assim foi com o leite e derivados ("e vai ficar sem cálcio?", perguntavam), com os suplementos de proteínas e de vitaminas e minerais, com os cereais integrais, com a soja, com as gorduras trans e os adoçantes artificiais. Todos aqueles shakes de whey e as taças de gelatina, os líquidos coloridos e docinhos carregando toxinas e venenos para dentro do nosso corpo...<br /><br />Nada que uma dieta natural não resolvesse, Susana! Uma alimentação com proteínas dos ovos e do frango sem antibióticos, da carne de animais criados sem hormônios e de modo sustentável, dos peixes selvagens - sem corantes nem hormônios adicionados à ração à base de soja e outros ingredientes que não são comida de peixe -, vegetais orgânicos e gorduras naturais não refinadas. Sal orgânico, que contém iodo e muitos outros minerais vitais (uso o sal cinza francês, que não é adicionado de iodo, de alumínio, talco, maltodextrina, nada disso). Água e um pouco de sol para os ossos ;-)<br /><br />O especialista em medicina chinesa te deu bons conselhos, na minha opinião. Demora algum tempo para o organismo se livrar do que estava fazendo mal e se adaptar à nova dieta, por isso a gente pode pensar, no começo, que certos alimentos nos fazem mal ou que não digerimos bem, como é o caso da carne. Vá de frango então, ou de peixe, como fontes de proteínas. Mas atente para a qualidade; nada de venenos, não voluntariamente - é o meu lema.<br /><br />Quanto ao desempenho no esporte, um atleta natural nunca deveria competir com quem faz uso da química das drogas, são seres de espécies diferentes, no fim das contas, não há comparação possível. É uma corrida de gatinho e guepardo, com a diferença que esses bichos existem na natureza, não são resultado dos famosos "recursos ergoênicos", dos ciclos, dos hormônios e anabolizantes, do uso de drogas com ou sem acompanhamento médico.<br /><br />Fique por aqui, Susana, quero acompanhar a reforma da sua casa!Claudia Vilaçahttps://www.blogger.com/profile/12072110843422044936noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4184180072172730330.post-83032038828816467642015-02-14T21:02:11.128-02:002015-02-14T21:02:11.128-02:00Ainda não temos campeonatos de fisiculturismo natu...Ainda não temos campeonatos de fisiculturismo natural no Brasil, Paulo. Para competir como fisiculturista natural pela INBA International Natural Bodybuilding Association, você pode representar o Brasil nos campeonatos internacionais, a maioria realizada nos EUA.<br /><br />São vários os motivos de ainda não termos competições de fisiculturismo natural no Brasil. <br /><br />O primeiro motivo - e o mais importante - é porque não há participantes!<br /><br />Meu trabalho como representante da INBA é identificar os atletas 100% naturais brasileiros interessados em competir. Devem ser completamente isentos do uso de drogas (todas as substâncias proibidas pelo Comitê Olímpico Internacional) e submeter-se ao exame antidoping antes de cada competição, todos os atletas e sempre, e não um ou outro e de vez em quando, ok?<br /><br />Só quando houver um número mínimo de participantes 100% naturais de todas as categorias é que poderemos começar a organizar campeonatos nacionais e internacionais no Brasil.<br /><br />Há casos de fisiculturistas brasileiros que se apresentam como naturais, mas usam termogênicos, energéticos, diuréticos, medicamentos, fitoterápicos e suplementos que contêm substâncias consideradas doping e que testariam positivo. <br /><br />Outro motivo é que o exame antidoping da INBA segue os critérios internacionais da WADA Agência Mundial Anti-doping; os testes são de amplo espectro e têm um prazo longo de detecção, coisa de anos. Não se trata de um exame superficial, mas completo, como o que se aplica a atletas olímpicos, por exemplo.<br /><br />O teste antidoping aprovado pela WADA deve ser aplicado por agentes credenciados e no Brasil não existe laboratórios que cumpram essas exigências! O único que funcionava foi descredenciado pouco antes da Copa do Mundo, no ano passado. Os exames feitos durante a Copa tiveram de ser processados no exterior, na Suiça (se não me engano).<br /><br />Para as Olimpíadas de 2016 o Brasil precisa equacionar essa questão, então espero que em breve tenhamos condições de realizar os exames antidoping aqui e, assim, viabilizar os campeonatos de fisiculturismo natural entre nós.Claudia Vilaçahttps://www.blogger.com/profile/12072110843422044936noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4184180072172730330.post-80138679554471495632015-02-12T12:25:12.539-02:002015-02-12T12:25:12.539-02:00Olá, Cláudia! Também sou atleta competitiva, mas e...Olá, Cláudia! Também sou atleta competitiva, mas em uma modalidade um tanto diferente: faço triathlon!<br /><br />Descobri teu blog há um tempinho nem lembro bem como, mas comecei a entrar aqui de vez em quando para ler tuas ideias e depoimentos principalmente sobre a alimentação!<br /><br />Adorei este post porque, apesar de ser um esporte diferente, vi bastante do universo do triathlon aí (infelizmente...). A visão dominante parece ser a de que o único caminho para a evolução e para a performance é a "química", são os hormônios, os remédios, os "ciclos" realizados pelos médicos e todas as possíveis outras formas, quem sabe até mais sofisticada, de doping. <br /><br />Quem elege outros caminhos realmente se sente um peixe fora d´água, é taxado ou de ingênuo e bobo, ou de hipócrita.<br /><br />Tive alguns resultados expressivos em nível nacional, mas precisei parar tudo pra "colocar ordem na casa" há um tempo por conta de sintomas de overtraining que chegaram a um ponto insuportável. De lá para cá fiz muitas coisas que ajudaram (suplementação de vitaminas e minerais orientadas, em função de diagnóstico de fadiga adrenal, homeopatia, fitoterapia, mudanças na alimentação), mas nada resolveu completamente, nem me garantiu definitivamente o vigor que preciso para treinar num alto nível. Grande parte dos profissionais entende que isso não é possível sem "corrigir" o desgaste com, no mínimo, hormônios bioidênticos. Mas não é um caminho com o qual me identifico. <br /><br />Há poucos dias visitei uma especialista em medicina chinesa que fez um diagnóstico bem cuidadoso e interessante, e definiu como principal prioridade pra mim justamente inserir mais proteína e gordura animal na alimentação (frango caipira e gado, principalmente)! E também explicou que entende que a suplementação artificial jamais vai garantir a mesma energia dos nutrientes que pretende ter.<br /><br />Eu já vinha fazendo mudanças na minha alimentação há um tempo, comendo bem mais ovos, óleo de coco e abacate, e menos banana, batatas e carboidratos refinados (no caso do meu esporte, embora eu siga uma metodologia que vise a otimizar o metabolismo de gorduras, parece que precisamos de carbo a mais em dois momentos: dentro e imediatamente após alguns treinos, pois faço provas que duram 4, 5 ou mais horas). Mas estava restringindo a carne porque a digestão estava ruim, talvez consequência disso tudo e também da necessidade de mais hortaliças, e também utilizei bastantes cápsulas manipuladas.<br /><br />Esse caminho que a terapeuta me deu lembrou-me do teu blog, então voltei aqui para dar uma olhada mais cuidadosa! <br /><br />Enfim, desculpe o tamanho do texto, hehe, mas é um exemplo e grande alento poder ler sobre alguém que consegue ter energia, vigor e resultados seguindo este caminho! <br /><br />Abraços e bons treinos!<br />Susana Festnerhttps://www.blogger.com/profile/06608059797668995261noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4184180072172730330.post-10290531541262812922015-02-12T10:00:35.411-02:002015-02-12T10:00:35.411-02:00Oi Claudia, sou seu admirador e pratico musculação...Oi Claudia, sou seu admirador e pratico musculação a 4 anos sem uso de hormonios, etc. Eu sempre usei suplementos como Whey, albulmina mas hoje percebi que uma boa alimentação dispensa esse tipo de "ajuda". Já enviei fotos para vc pelo Face inúmeras vezes porém não obtive resposta. Eu gostaria de competir como culturista natural um dia, já que vc é a embaixadora do INBA no Brasil, gostaria de saber sobre algum campeonato para naturais no pais ou América latina. Caso não exista esse tipo de competição por aqui, o que esta faltando para realizarmos o primeiro campeonato? Não tenho nada contra quem usa anabólicos, mas sempre tive na minha cabeça que mudaria o meu corpo com as minhas próprias forças, autodidata, sem drogas, sem nutricionista, sem treinador. Paulo Caldashttps://www.facebook.com/noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4184180072172730330.post-11229573942307182342015-01-22T20:51:48.756-02:002015-01-22T20:51:48.756-02:00Comigo também foi assim, Douglas, transformar o me...Comigo também foi assim, Douglas, transformar o meu corpo através do fisiculturismo foi um projeto pessoal, um desafio que me impus e ao qual me lancei sem me preocupar com quanto tempo levaria nem medindo esforços e dedicação. <br /><br />O corpo mudou, é certo (e continua mudando a cada dia), mas o mais importante nesses últimos anos foi a mudança na minha forma de pensar, foi me descobrir capaz de uma disciplina e de uma força que eu nunca imaginei existir, foi mudar completamente de vida.<br /><br />Cada estilo é diferente, os objetivos também, assim como são variadas as abordagens e as técnicas de treinamento, mas não há comparação entre um físico 100% natural e um corpo obtido com o auxílio de anabolizantes e outros recursos tão comuns atualmente. <br /><br />Espero que em sua trajetória no fisiculturismo você se mantenha natural e possa assim experimentar a incrível alegria e a sensação de poder, de realização pessoal.<br /><br />Grande abraço!Claudia Vilaçahttps://www.blogger.com/profile/12072110843422044936noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4184180072172730330.post-5919422651906557712015-01-14T14:45:42.362-02:002015-01-14T14:45:42.362-02:00Claudia Vilaça boa tarde.
Me chamo Douglas Sou de ...Claudia Vilaça boa tarde.<br />Me chamo Douglas Sou de BH e pratico musculação a 5 anos, neste ano de 2015 coloquei como meu objetivo pessoal e de vida me tornar um fisiculturista, sempre tive interesse no treinamentos das pessoas mais vividas e acompanho sempre a fisiculturista Ernestine Sttepherd 77anos de idade e no Brasil Sônia Moreira Ferraz 72 anos, pessoas que começaram na musculação para manter a forma depois da gestação ou para chegar na melhor idade bem e com vigor.<br />Amiga cada estilo é um estilo e seu corpo simplesmente tem uma definição extraordinária, você não é esculpida como as duas que citei, quem te criticar ou duvidar de você nunca praticou musculação, sabe nunca tinha ouvido falar de ti, vi uma matéria a seu respeito no yahoo e me tornei seu admirador e te desejo muito sucesso sempre e quero te deixar uma mensagem:<br />VOCÊ NÃO TEM DE PROVAR NADA A NINGUÉM, QUEM TE QUESTIONA É QUE TEM DE PROCURAR UM MÉDICO, POIS ESTÁ DOENTE.<br />INVEJA MATA .Douglas Predeshttps://www.blogger.com/profile/01988711926391562899noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4184180072172730330.post-87729919080665991402014-10-31T21:48:16.197-02:002014-10-31T21:48:16.197-02:00A mistura de esmaltes que uso e que resulta em um ...A mistura de esmaltes que uso e que resulta em um vermelho cereja lindo é a combinação de dois esmaltes da linha "Verniz e Cor" da Colorama, Uma camada com um pink escuro (que no vidro parece cereja, mas na unha fica bem mais claro e rosado, por ser transparente) e duas camadas de vermelho puro, este parece que saiu de linha, bem difícil de encontrar. Eu tenho porque fiz estoque do "meu" vermelho.<br /><br />Também consegui reproduzir o mesmo tom de cereja com dois esmaltes da Revlon, mas esses são mais cremosos, por isso uso só duas camadas, uma de cada.<br /><br />Para os cabelos, aprendi que o low-poo só funciona se não se utilizar produtos com silicones insolúveis, porque sem shampu ou com shampu sem sulfato, os resíduos insolúveis em água vão se acumulando e destroem o cabelo! <br /><br />Minha vez de perguntar, L., qual marca de shampu e condicionador você tem usado? E de creme para pentear também?<br /><br />Eu uso o óleo de coco virgem no corpo, nos pés, no cabelo e no rosto. Falei logo acima em hidratantes e autobronzeador, mas pensando bem, faz um século que não aplico hidratante nem cremes no rosto, por duas razões. A primeira é que o autobronzeador briga com o hidratante, que remove a cor da tinta e deixa a pele toda manchada. Também porque não gosto mesmo da sensação de pele grudenta de hidratante. <br /><br />No rosto, mesma coisa. Tenho cremes que comprei faz um tempão, mas não uso mais, só umas gotas de óleo de coco nas pálpebras e nos lábios. Nos cotovelos e nos pés também, principalmente no frio.<br /><br />Quanto ao autobronzeador, estou dando um tempo porque contém parabenos, e agora só aplico em ocasiões especiais e removo tudo em seguida, deixando o mínimo de tempo possível na pele.<br /><br />Os parabenos, petrolatos, fenoxietanol e outras substâncias presentes em produtos de higiene, cosméticos e maquiagem são altamente tóxicos. Pior, o nosso corpo os recebe como xenoestrogênios, o que bagunça tudo e ainda prejudica o equilíbrio hormonal e o ganho de massa muscular!Claudia Vilaçahttps://www.blogger.com/profile/12072110843422044936noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4184180072172730330.post-50994452870132701602014-10-31T21:24:36.638-02:002014-10-31T21:24:36.638-02:00Você pode, sim, acrescentar suco puro de limão par...Você pode, sim, acrescentar suco puro de limão para aumentar o pH da água e torná-la mais alcalina.<br /><br />Aqui no Brasil normalmente o pH não vem destacado no rótulo das águas minerais. Para saber o pH da água, observe no rótulo a informação "pH na fonte a 25 graus"; o pH de 7,5 ou mais indica água alcalina.<br /><br />Importante evitar consumir água clorada, Fernanda. No caso das minerais, observe o teor de sódio, de cloretos e fluoretos, e também o de nitratos (impurezas, resíduos etc.). Muitas águas minerais "famosas" têm alto teor de nitratos em decorrência da poluição ambiental.<br /><br />Beijo!Claudia Vilaçahttps://www.blogger.com/profile/12072110843422044936noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4184180072172730330.post-31648998430180480272014-10-29T16:23:48.426-02:002014-10-29T16:23:48.426-02:00Outra coisa, meu próximo passo é usar óleo de coco...Outra coisa, meu próximo passo é usar óleo de coco no corpo. Não uso hidratantes, apesar de te-los, por muita preguiça.<br />Já usei no rosto e gostei muito mesmo!<br /><br />L.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4184180072172730330.post-54456477570007805292014-10-29T16:22:03.706-02:002014-10-29T16:22:03.706-02:00Fiquei curiosa, Claudia, sobre esta mistura de esm...Fiquei curiosa, Claudia, sobre esta mistura de esmaltes. AMO³ esmalte cereja! Conta cor e marca?<br /><br />Sou adepta do low-no-poo há uns 6 anos, e não existe coisa melhor. Meu cabelo fino ondulado/cacheado/crespo/indeciso que não se definia melhorou absurdamente, em qualidade, crescimento, etc.<br /><br /><br />L.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4184180072172730330.post-10796758328522765342014-10-29T07:03:54.763-02:002014-10-29T07:03:54.763-02:00Brilhante! Cláudia, a cada dia te admiro mais, bel...Brilhante! Cláudia, a cada dia te admiro mais, bela de corpo e alma! Li outro dia sobre a água alcalina, aqui em Belo Horizonte é muito difícil encontrar, tem alguma dica? Numa revista de fofoca falava sobre o uso de limão na água para torná-la alcalina, tem alguma dica? Abraços!Professora Fernanda Ferrazhttps://www.blogger.com/profile/07273335717539716127noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4184180072172730330.post-81411913232466741322014-10-24T22:52:36.884-02:002014-10-24T22:52:36.884-02:00Pode acreditar, minha amiga, com 46 anos eu era fl...Pode acreditar, minha amiga, com 46 anos eu era flácida e cheia de dores e problemas de saúde, desde hormonais a digestivos, sofria com enxaquecas fortíssimas, cólicas, cistos e inflamações. Assim como você, havia muita coisa para colocar no lugar, e eu fui colocando, melhorando, continuo "arrumando a casa" e pretendo fazer isso pelo resto dos meus dias.<br /><br />Com certeza você chega lá! Só que nem vai perceber que chegou; tão envolvida que estará com a sua nova versão, aposto que vai seguir em frente sem sequer se dar conta do quanto melhorou. <br /><br />Conte comigo e boa sorte!!!Claudia Vilaçahttps://www.blogger.com/profile/12072110843422044936noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4184180072172730330.post-45964278303473338602014-10-24T22:43:22.954-02:002014-10-24T22:43:22.954-02:00No dia-a-dia eu gosto de uma maquiagem leve, em to...No dia-a-dia eu gosto de uma maquiagem leve, em tons de bege e marrom. Se não passo uma sombra nos olhos acho que fico com cara de doente :-) <br /><br />No rosto uso hidratante ou primer misturado com um pouquinho de base líquida, batom ou protetor labial, dependendo da ocasião.<br /><br />Shampoo tenho usado muito pouco; seguindo os conselhos da minha filha - que tem o cabelo muito fino e cacheado - aderi à tendência no-poo ou low-poo, que não utiliza shampus ou trata os fios apenas com produtos de formulações suaves, mantendo a hidratação com condicionador e leave-in. Na prática, fico meses sem usar shampoo tradicional; lavo, massageio e enxaguo apenas com condicionador sem silicones insolúveis. Quando ouvi falar disso pela primeira vez achei super estranho, mas funciona!<br /><br />Tintura de cabelos? Ah, Berenice, o meu cabeleireiro sempre diz que eu deveria ser garota-propaganda da marca e da cor que uso há mais de 13 anos, quando começaram a aparecer os fios brancos. Meu cabelo é um castanho dourado, uso a tintura da mesma cor somente nas raízes, para cobrir os branquinhos.<br /><br />No mais, hidratante e autobronzeador no corpo, unhas das mãos pintadas com uma mistura de vermelho e pink, que resulta em um tom lindo de cereja que se tornou meio que minha marca registrada. Antes eu só usava esmalte clarinho (e continuo usando nos pés); mas de novo, por influência da minha filha - a louca dos esmaltes - experimentei o pink, não gostei e aí passei o vermelho por cima do pink para tentar tirar aquele ar de Barbie. Foi assim que encontrei a "minha" cor.<br /><br />A sua pergunta acabou me fazendo falar muito, Berenice! Obrigada pela visita.Claudia Vilaçahttps://www.blogger.com/profile/12072110843422044936noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4184180072172730330.post-41912858294050513222014-10-24T21:53:28.877-02:002014-10-24T21:53:28.877-02:00O Desafio do Jogo Limpo é um estilo de vida, Patri...O Desafio do Jogo Limpo é um estilo de vida, Patricia. Não é impossível, garanto!<br /><br />Não se trata de tomar "umas coisinhas" algumas vezes, depois dar um tempo e seguir uns meses sem drogas pesadas (hormônios e anabolizantes), para então incluir um estimulante, um termogênico ou um queimador de gordura mais potente para ajudar a secar.<br /><br />O Desafio do Jogo Limpo é SER NATURAL SEMPRE, a vida inteira, NUNCA TER TOMADO NADA e continuar assim: treinando e se alimentando, dormindo e tomando um pouco de sol, cuidando-se e evoluindo dia após dia, devagar e com toda a dedicação, apenas isso e mais nada.<br /><br />Fico muito feliz que você esteja experimentando este caminho, chegar naturalmente a 15% de percentual de gordura é moleza. Abaixo dos 12%, para mulher, é um pouco mais difícil, requer dieta bem controlada, ok. Faz tempo que não avalio, mas acho que o percentual mais baixo que registrei foi em torno de 8,5%, só na base da dieta e treino de musculação, sem aeróbico.<br />Claudia Vilaçahttps://www.blogger.com/profile/12072110843422044936noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4184180072172730330.post-83124748611181901112014-10-24T19:59:14.807-02:002014-10-24T19:59:14.807-02:00Eu também estou seguindo esse caminho, sei que a j...Eu também estou seguindo esse caminho, sei que a jornada é longa, mas prefiro continuar e não desistir.Tenho 42 anos, sou flácida e tem muita coisa pra colocar no lugar, mas eu acredito que chego lá, eu acredito em mim, isso já é o suficiente.Tenho a Claudia como inspiração e isso aumenta ainda mais a minha garra.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4184180072172730330.post-23661764859268768242014-10-24T16:01:07.018-02:002014-10-24T16:01:07.018-02:00off topic - Claudia, vc já comentou sobre seus ...off topic - Claudia, vc já comentou sobre seus produtos diários de beleza (hidratantes, protetor solar, shampoo, tintura de cabelos)? Fiquei super curiosa.<br />BjBerenicenoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4184180072172730330.post-36953513144763675072014-10-24T13:33:08.823-02:002014-10-24T13:33:08.823-02:00tambem tenho esse conceito de querer chegar a 15% ...tambem tenho esse conceito de querer chegar a 15% de gordura corporal limpa. Pois um dia alguem disse para mim q seria impossivel.. Hoje to sem suplementar e vou continuar assim..obrigada pela inspiracao.Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/09355832269628573714noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4184180072172730330.post-22303645311190307382014-10-24T09:58:09.050-02:002014-10-24T09:58:09.050-02:00Como funciona o desafio?Como funciona o desafio?Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/09355832269628573714noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4184180072172730330.post-87381540437003831002014-10-23T21:57:31.152-02:002014-10-23T21:57:31.152-02:00Pois eu gostaria muito de mudar esta curva, Carlos...Pois eu gostaria muito de mudar esta curva, Carlos!<br /><br />De não ser uma exceção, e sim a regra. <br /><br />Continuo tentando, todos os dias. E pretendo fazê-lo até me tornar uma velhinha de cabelos ralos e o rosto cheio de rugas. <br /><br />Acredito que ser uma atleta natural que treina intensamente e se alimenta com comida de verdade, que obtém excelentes resultados pessoais e competitivos através das suas escolhas, da persistência e da dedicação - e não da química perversa das drogas e dos "recursos ergogênicos" - seja a melhor maneira de mostrar que existe vida possível e promissora no fisiculturismo e no fitness.Claudia Vilaçahttps://www.blogger.com/profile/12072110843422044936noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4184180072172730330.post-80658221020417775552014-10-20T13:35:19.646-02:002014-10-20T13:35:19.646-02:00ninguém vai aceitar, porque voce simplesmente é um...ninguém vai aceitar, porque voce simplesmente é um ponto fora da curva cláudia. Todo o resto usa alguam coisaCarlosnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4184180072172730330.post-16210123079985185612014-10-16T16:56:07.888-03:002014-10-16T16:56:07.888-03:00Vamos torcer para que alguém aceite o desafio, Ber...Vamos torcer para que alguém aceite o desafio, Berenice!<br /><br />Muito obrigada por seu apoio e carinho.Claudia Vilaçahttps://www.blogger.com/profile/12072110843422044936noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4184180072172730330.post-40261491211238851532014-10-16T07:47:17.017-03:002014-10-16T07:47:17.017-03:00Arrasou, querida! Confio totalmente em você, sup...Arrasou, querida! Confio totalmente em você, superrrr honesta! Inspiração!Berenicenoreply@blogger.com