tag:blogger.com,1999:blog-4184180072172730330.post1166343238061057678..comments2021-02-04T20:01:43.824-03:00Comments on Claudia V.57 - Claudia Vilaça - 100% NATURAL: DUBAI 2015 - BRONZE PARA O BRASIL NO CAMPEONATO MUNDIAL DE FISICULTURISMO NATURAL - INBA WORLD CHAMPIONSHIP OF NATURAL BODYBUILDING & FITNESS 2015Claudia Vilaçahttp://www.blogger.com/profile/12072110843422044936noreply@blogger.comBlogger13125tag:blogger.com,1999:blog-4184180072172730330.post-89074443573653201922016-03-06T22:58:16.749-03:002016-03-06T22:58:16.749-03:00Oi Claudia !
Você é maravilhosa, sou sua fã.
Você ...Oi Claudia !<br />Você é maravilhosa, sou sua fã.<br />Você poderia me dizer quanto de gordura e proteina você consome, para eu ter uma ideia, por favor me ajuda.<br />Tenho comprado dr. orgânico no site que vc indica e tomo umas 06 colheres de sopa de gordura(óleo,manteiga e azeite), e o suficiente???<br />Bj, que Deus te proteja , para que possamos sempre contar com você como nossa fonte inspiradora NEIDE PEREIRAhttps://www.blogger.com/profile/04705049446919592402noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4184180072172730330.post-4211234849590080742015-10-08T23:10:54.287-03:002015-10-08T23:10:54.287-03:00As dietas low-carb high-fat são muito eficientes p...As dietas low-carb high-fat são muito eficientes para o fisiculturismo, João Pedro. Basicamente, o seu corpo usa a gordura como fonte de energia, em vez dos carboidratos. E uma vez adaptado, nosso organismo passa a contar com uma quantidade de combustível muito maior do que a disponível para quem tira sua energia dos carbos, já que há a gordura da dieta e todo aquele estoque de gordura corporal a ser queimado.<br /><br />Para ganho de massa é importante observar a quantidade de proteína; afinal, as proteínas são a matéria-prima dos novos músculos! Para perder gordura (ou "secar"), a quantidade de gordura vs a de proteína é maior, mas para hipertrofia é diferente, ok?<br /><br />Quanto ao momento de consumo dos carboidratos, isso vai depender se você faz low-carb restrito ou se adota uma dieta cíclica, onde entram dias/momentos de carboidrato alto, como recarga. Eu não faço essas recargas, mantenho os carboidratos muito baixos o tempo todo, mas você pode testar consumir os seus carboidratos antes e depois do treino ou fazer um ou dois dias de carboidratos altos, seguidos de vários dias low-carb.Claudia Vilaçahttps://www.blogger.com/profile/12072110843422044936noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4184180072172730330.post-30997728073328450882015-10-08T22:58:24.247-03:002015-10-08T22:58:24.247-03:00Valeu, Suzana, muito obrigada !!!Valeu, Suzana, muito obrigada !!!Claudia Vilaçahttps://www.blogger.com/profile/12072110843422044936noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4184180072172730330.post-41429152129368354692015-10-08T22:56:57.265-03:002015-10-08T22:56:57.265-03:00Muito obrigada, Mila, e me desculpe pela demora em...Muito obrigada, Mila, e me desculpe pela demora em responder, por favor.<br /><br />Você é a prova de que a fórmula que realmente funciona é dieta, exercício, disciplina e dedicação. Sabe que na época em que comecei a treinar - e tendo uma alimentação muito pobre e à base de alimentos industrializados -, fui a um nutricionista que me indicou uma quantidade industrial de suplementos e pílulas de tudo quanto é tipo: vitaminas, minerais, coenzimas e fórmulas manipuladas de arginina e um monte de outras coisas. Eram aquelas cápsulas e pós o dia inteiro, ao acordar, antes, durante e após as refeições (feitas de suplementos e shakes também), antes, durante e após o treino, antes de dormir...<br /><br />O legal é que só comecei a ter resultados mesmo quando larguei tudo isso e passei a comer comida de gente!<br /><br />Boa sorte, querida, e obrigada pela visita :-)Claudia Vilaçahttps://www.blogger.com/profile/12072110843422044936noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4184180072172730330.post-50870931778837845602015-09-09T10:45:57.865-03:002015-09-09T10:45:57.865-03:00Olá!
Estou chegando agora no blog, então me perdoe...Olá!<br />Estou chegando agora no blog, então me perdoe caso o que eu pergunte já esteja escrito XD hehe<br />Tenho 18 anos e sigo o bodybuilding lifestyle a 2. Recentemente conheci as dietas Low Carb High Fat e gostaria de saber se elas são realmente eficientes para o fisiculturismo, no que tange ao ganho de massa, perda de gordura e aumento da performance nos treinos.<br />Também queria saber como deve ser o balanço de nutrientes da dieta. Em quais momentos, quanto, e quais carboidratos encaixar<br />Desde já, agradeço a atenção. Espero que me responda, pois essas dúvidas me corroem há tempos ahhaaJoao Pedro Pradohttps://www.blogger.com/profile/06923636291417927637noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4184180072172730330.post-5744886719758680032015-08-26T18:03:49.411-03:002015-08-26T18:03:49.411-03:00Olá Cláudia, exemplo parabéns! Bjsss Olá Cláudia, exemplo parabéns! Bjsss Suzana https://www.blogger.com/profile/17674686094834225430noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4184180072172730330.post-80943340336406622472015-08-22T18:59:21.012-03:002015-08-22T18:59:21.012-03:00Olá, Claudia, encontrei seu blog procurando por me...Olá, Claudia, encontrei seu blog procurando por meios naturais para conseguir bons resultados para os meus treinos. Emagreci 32 kg durante o ano passado, sem tomar nenhum remédio, apenas com alimentação regrada e muito exercício físico. Parei de comer alimentos refinados, sal em excesso, dando preferência à temperos frescos, eliminei frituras e doces da minha dieta. No momento estou focada em reduzir o percentual de gordura corporal e depois disso começar uma nova etapa focada em treinos para hipertrofia muscular.<br />Fiquei muito feliz ao ler seus posts porque em qualquer lugar que eu vá, ouço que devo suplementar, que devo usar produtos que acelerem os resultados e apesar de não gostar de entrar nessas discussões, não tenho o menor interesse em usar esses produtos.<br />Acredito que venho obtendo ótimos resultados e fico mais feliz ainda em saber que eu posso chegar ao meu objetivo sem ter que recorrer à produtos artificiais.<br />Quero te parabenizar e agradecer por dividir suas experiências neste espaço.<br />Já sou sua fã! Milahttps://www.blogger.com/profile/01860877253613295239noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4184180072172730330.post-78228421942790426192015-08-06T22:48:57.664-03:002015-08-06T22:48:57.664-03:00Eu me acostumei a não usar sal, Ligiane. Não uso n...Eu me acostumei a não usar sal, Ligiane. Não uso nunca, não acrescento sal aos alimentos, apenas temperos como ervas secas e frescas.Claudia Vilaçahttps://www.blogger.com/profile/12072110843422044936noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4184180072172730330.post-45714316771544049262015-08-05T15:05:51.788-03:002015-08-05T15:05:51.788-03:00Olá Claudia. Você nunca consume sal ou é apenas an...Olá Claudia. Você nunca consume sal ou é apenas antes da competicão que vc os restringe? :-)Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/00141627973609192628noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4184180072172730330.post-60067535849190863072015-07-17T21:43:24.946-03:002015-07-17T21:43:24.946-03:00Obrigada, Maria!Obrigada, Maria!Claudia Vilaçahttps://www.blogger.com/profile/12072110843422044936noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4184180072172730330.post-57875097150959077272015-07-13T16:05:10.496-03:002015-07-13T16:05:10.496-03:00Você está de parabéns pelo resultado excelente, vo...Você está de parabéns pelo resultado excelente, você é a minha inspiração.<br />Sucesso.<br />MariaAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4184180072172730330.post-36478387438502481642015-07-10T21:44:55.314-03:002015-07-10T21:44:55.314-03:00Muito obrigada, Alex! Adoro quando você vem me vis...Muito obrigada, Alex! Adoro quando você vem me visitar!Claudia Vilaçahttps://www.blogger.com/profile/12072110843422044936noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4184180072172730330.post-34360370016299453882015-07-09T20:14:55.353-03:002015-07-09T20:14:55.353-03:00Claudia, parabéns pelo resultado. Seu estilo de vi...Claudia, parabéns pelo resultado. Seu estilo de vida é fonte de inspiração. Com todo respeito, você é maravilhosa! Alex triatletaAnonymousnoreply@blogger.com